34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 8 मंथ chal रहा h mjhe bht वेअक्नीस हो रही बिलकुल v ताकत नहीं मिलता h मेरा खाना peene v सही नहीं h उल्टी k कारण

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सवाल
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सवाल: mera 9 months chal rha h mjhe nind bilkul v nhi aati mai kya kru
उत्तर: dear आपका डिलीवरी टाइम बहुत ही नजदीक है आप रात में सोते सोने के समय सीधा लेट कर कम से कम 10 बार सांस को लंबी गहरी खींची है और छोड़िए इससे आपकी बॉडी को रिलैक्स फील होगा और आपको नींद भी आएगी आप ओम का जाप करके भी सो सकती हैं आप सोने से पहले एक गिलास पानी जरूर पी लीजिए तो आपको नींद भी आएगी
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सवाल: mera aaj se 7th month chal rha h lekin bht weakness ho gya h mjhe kya kru... gas ki v problem bht ho rhi h
उत्तर: हेलो डिअर, आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान का अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पाने की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे llगर्भावस्था में पेट की गैस को दूर करने के घरेलू उपाय इस प्रकार से हो सकते हैं: आप जो भी खाना खाएं उसे खूब खूब चबा चबा कर खाएं ऐसे आपका खाना अच्छे से पच जायगा और आपको गैस नही बनेगी कोई भी बाहरी चीजे जैसे फ़ास्ट फ़ूड जैसे चीजे न खाए घर का बना सादा खाना खाये इससे गैस नही होगी रात तो थोड़े से पानी में मेथी दाने भिगो कर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। इससे गर्भावस्था में बनने वाली गैस में आराम आ जाता हैं ज़्यादा पानी पीए: इस अवस्था में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। समुचित मात्रा में पानी पीने से भोजन को पचने में आसानी होगी और न तो अपच होगा और न ही गैस बनेगी। फाइबर युक्त आहार:  फाइबर युक्त भोजन से पाचन क्रिया सही रहती है और पेट में सूजन नहीं आती है जिसके कारण गैस बनती है।
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सवाल: mujhe subh se bahut ulti ho rhi h koi v khana nhi pac rha h pani v nhi kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी में वॉमिटिंग होती हि है कीसीको को सुरुवति में ज़्यादा तकलीफ़ होती है तो कीसीको सेकण्ड या फ़िर थर्ड ट्रिमेस्टर में तो आप बिल्कुल मत घबराये वॉमिटिंग रोखने के लिए आप सुभह धनिया पिस ले और इसमें थोड़ा काला नमक मिक्स करकें थोड़ा थोड़ा खाते रहिए इससे आपको अराम मिलेगा और दीन भर में ज़्यादा पानी पीने की कोशिश कीजिए आप नींबू पानी भि पी सकते हो उलटी होने के स्थिति में आवले का मुरब्बा खाने से भि राहत मिलती है तुलसी के रस में सहद मिलकर खाने से उलटी आना बन्द हों जाती है जिरा नींबू और सेन्धा नमक इनको मिलकर इनको थोड़ी थोड़ी देर बाद चुसते रहिए इससे भि उलटी रुक जेएंगी चिन्ता बिलकुल न करें अपना अच्छे से खयाल रखें
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