35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 8 मंथ चल रहा he मुझे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: आपको आठवां महीना चल रहा है तो आप आठवें महीने में पाइनएप्पल और पपाया का बिल्कुल भी सेवन नहीं करें आपको अगर एसिडिटी प्रॉब्लम होती है तो आप खट्टे फ्रूट अवॉइड करें जैसे कि आप ऑरेंज टमाटर यह सब अवॉइड करें आपको प्रेगनेंसी में हेल्दी चीजें खानी चाहिए आपको दूध दही अंडा पनीर सभी प्रकार की दालें फ्रूट फ्रूट जूस ड्राई फ्रूट ड्राई फ्रूट वाला दूध फेस यह सब खाने से आपका बेबी हेल्दी होगा और आपकी प्रेगनेंसी बिल्कुल ठीक चलेगी आए होप आपको इससे थोड़ी हेल्प मिलेगी
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सवाल: muje dayeriya ho gaya he mera 8 month chal raha he kya khana chahiye or kya nahi khana chahiye
उत्तर: आप खाने में दही और केला खा सकते हैं आप अनार का जूस ले सकते हैं ये लूसी मोशन में बहुत ही फायदेमंद रहता है। आप खाने में तरल पदार्थ ज्यादा लिज्जी इससे आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगी। आप नारियल का पानी पी सकते हैं ये बॉडी से हुए वाटर और मिनरल लोस्स को मेन्टेन करेंगा। आप ज्यादा पानी पीजिय और कुछ नाकुछ हल्का सेमिसोलिड या हलका सदा भोजन ले सकती है। आप ors जरूर लीजिए ये पानी की लोस्स को मेन्टेन करेंगा। ज्यादा तकलीफ होने पर डॉ से मिलिए अभी आप दूध पीना अवॉइड कीजिए..
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सवाल: muje 7 manth muje kya khana chahiye or kya nhi
उत्तर: 1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है. 2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है. 3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. 4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर. दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं. प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
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सवाल: Mera 7 manth chal raha he mera wight nahi badh raha he to Kya karna chahiye
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है ,नमक का प्रयोग कम करें ,कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें ,इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
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