14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 4th month hai kya me akhrot kha skti hu

2 Answers
सवाल
Answer: अखरोट प्रेगनेंसी के टाइम पर खाना बहुत अच्छा होता है अखरोट में फैटी एसिड होते हैं इसे खाने से बच्चे की ग्रोथ के लिए जरूरी तत्व भी मिलते हैं ,अखरोट में पोटेशियम ,सेलेनियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम ,आयरन ,मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो बच्चे के दिमाग के डेवलपमेंट में हेल्प करते हैं ,प्रेगनेंसी के दौरान अखरोट खाने से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में और हाई बीपी को कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है ,अखरोट में मौजूद कॉपर बच्चे के डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी है , बच्चे के दांतों और हड्डियों के डेवलपमेंट में हेल्प करता है ,अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और विटामिन ई होते हैं जो मां की इम्युनिटी बढ़ाते हैं , प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी की इंटरनल स्वेलिंग को कम करके ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है इससे बच्चे तक ब्लड आसानी पहुंच जाता है,मां के डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है इसे खाने से मां और बच्चे दोनों को नींद भी अच्छी आती है
Answer: हेलो डियर आप अखरोट खा सकती हैं यह आपके बच्चे के विकास केलिए बहुत अच्छा होता है इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन पाए जाते हैं।लेकिन इसका सेवन उचित मात्रा मे ही किजिए।
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सवाल: kya m akhrot kha skti hu
उत्तर: जी हा आप अखरोट खा सकती है , प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है
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सवाल: Hello ma'am kya mai dry fruits me pista dates akhrot kha skti hu
उत्तर: Hllo dear u r 15 weeks pregnant dear Nuts r completely safe during pregnamcy.... Nuts are another great source of omega-3 fatty acids and other healthy fats, which help with brain development. Walnuts have the highest amount of omega-3, almonds are also good for pregnancy.it s rich in Iron,calcium ,Foilc Acid .&fiber.pistico s also safe .Dates r rich in natural vitamin nd minerals nd protein good for pregnancy..Dates r also have laxative effect which stimulates uterine constraction...Natural sugar that easily break dwn in body and wont spike Blood Sugar Level....but will offer high energy....so u can take it its helpful in pregnancy as well as sugar...
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सवाल: kya m akhrot kha skti hu ...khte h ki akhrot grm hote h pregnancy me nhi khane chahiye...ydi kha skti hu to kitni giri kha skti hu
उत्तर: पहले 3 महीने ज्यादा गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए उसके बाद आप 1 din m ek खाना शुरू कर सकती हैं अगर बहुत ज्यादा गर्मी है तो अखरोट खाने से और बादाम खाने से बच्चे का मानसिक विकास ठीक तरह से होता है ..... कोशिश करें इनको आप रात को भिगो दें और सुबह उठ कर खा ले
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