13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Me 3 month pregnant hu,muze bahot bhook lagti he but muze kuch bhi khane ka man nhi krta...muze kya krna chahiye,plz reply

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सवाल
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सवाल: मुझे 2 मंथ्स पूरे हो गए ह.. कुछ खाने का मन नहीं करता पर भूख बहुत लगती है क्या करूं
उत्तर: डियर ,आप एक बार में ना खाकर दिन में पांच से छह बार छोटी छोटी मात्रा में खाना खा लो ... खिचड़ी दलिया रोटी चावल और पोहा उपमा इडली दोसा वेजिटेबल सैंडविच रोल जो भी आप इनमें से खा सकती हैं वह थोड़ा-थोड़ा करके खाती रहे ..... 3 महीने में थोड़ी मुश्किल होती है मगर धीरे-धीरे सब ठीक हो जाएगा . दूध दही पनीर टोफू सोयाबीन मिल्क साथ साथ हरी पत्तेदार सब्जियां ठंडी मौसमी सब्जियां जैसे घीया तोरी कद्दू टिंडा खाए . फ्रूट जूस पिए फ्रूट शेक बनाकर ले फ्रूट स्मूदी ले ले सूप पी ले के पास बहुत सारी ऑप्शंस है ... जैसे आप दही नहीं खा पाते तो फ्रूट फ्लेवर योगर्ट बना ले या फिर उसे लस्सी बनाकर पी ले ... मगर कुछ ना कुछ खाते पीते जरूर रहे .. ताकि आपको भी कमजोरी ना आए और बच्चे को भी पोषण मिले ...
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सवाल: Muze भूख नहीं लगती हाफ रोटी भी नहीं kha pati हूँ कुछ भी khane का man नहीं करता क्या करूं प्लीज रिप्लाई
उत्तर: होता है शुरुआती दौर में ऐसा हारमोन बदलने की वजह से बहुत लोगों को भूख नहीं लगती है अगर आप रोटी नहीं खा पाती हैं तो आप खाइए हरी सब्जियां खाइए स्प्राउट खाइए दूध लीजिए देख लीजिए और एक बार में इतना सारा कुछ मत खाइए हर 2 घंटे के बाद थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी में कुछ ना कुछ खाती रही है रुठे के बजाया पराठा बना सकती है स्टफ्ड पराठा बनवा बना सकती हैं इस तरीके से थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी में भी अगर हर 2 घंटे के बाद अच्छी हेल्दी चीजें खाएगी तो बच्चे को भरपूर पोषण मिलता रहेगा
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सवाल: Muze kuch bhi khane ka man nhi krta or kuch khaya to utli jaisa hota hai mai 9 week pregnant hu mai kya kru?
उत्तर: Abhi Aapko kuch time tak asha hi hoga aap pani jyda piye or din bhar bina bhuk k bi kuch n kuch khati rahe or orange jaise liqeuid chijo ka sevan kijiye
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