12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mara 3मंथ स्टार्ट हुऊ हाँ मुज्झा क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: पाइनएप्पल, gudh, और पप्या और गरम मसाले ... गरम cheeze अवॉयड करे... 4-5 मंथ बाद आप le sakte हो... But पाइनएप्पल, gudh, और पप्या को पूरी प्रेगनेंसी में अवॉयड करे
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सवाल: Mara 3 मंथ स्टार्ट हूं हाँ मुझे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
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सवाल: mara bacha khana thik sa nahi khata ha kya karu
उत्तर: आप अपने बच्चे को दूध में केला मिक्स करके दे सकती हैं ,उबला हुआ आलू भी खिला सकती हैं ,दाल का पानी दे सकती हैं आप उसे चावल का पानी भी दे सकती हैं आप बच्चे को दलिया खिलाए बहुत ही digestive होता है aur daliye में कई तरीके की सब्जियां भी डाल सकती हैं बच्चे को बहुत टेस्टी भी लगेगा और फायदा भी करेगा आप उसको स्वीट्स भी खिला सकते हैं जैसे कि खीर, आटे का हलवा, मूंग दाल का हलवा यह सब बहुत पौष्टिक चीजें हैं जो आपके बच्चे को भी बहुत पसंद आएंगी बच्चे को थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खिलाते रहे इससे उसकी खाने की आदत में सुधार होगा बच्चे को खेल-खेल में भी खिलाएं उसका खाने के प्रति ध्यान आकर्षित करें हां आपको अपने बच्चे को खाना खिलाने में थोड़ी मेहनत तो करनी पड़ेगी
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सवाल: mara bacha khana thik sa nahi khta ha 8 month 18 din ka ha kya karu
उत्तर: Hiii..ap use kch diffrent.nd jo pasand ho wo khila skti h..bacche thoda or dheere dheere shuru karte h abhi ap use liquid daal ,veg.soup formula milk ,juice,cerelec bhi de sakti h
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