12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mara 3 मंथ स्टार्ट हूं हाँ मुझे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
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सवाल: Mara 3मंथ स्टार्ट हुऊ हाँ मुज्झा क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: पाइनएप्पल, gudh, और पप्या और गरम मसाले ... गरम cheeze अवॉयड करे... 4-5 मंथ बाद आप le sakte हो... But पाइनएप्पल, gudh, और पप्या को पूरी प्रेगनेंसी में अवॉयड करे
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सवाल: mujha 18week ho gaya ha lakin mujha abhi tk kuch feel nahi hota or na hi mara pat nekla ha kya yaha norml ha
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भि परेसान ना हों प्रेग्नेन्सी में 6 महीने के बाद ही पेट दिखता है मगर किसी किसी का 5 या 6 महीने में दिखने लगता है इसका ये मतलब नही होता की जिसका पेट नही दिख रा या फ़िर कम दिख रा है तो उनका बेबी वीक होगा पेट दिखने ना दिखने से बेबी के ग्रोथ में कोई फर्क नही पड़ता इसलिए आप टेंशन ना लें आपका बेबी सेफ़ है हेलो डियर आप परेशान ना हो प्रेगनेंसी में 5 से 6 महीने के बाद ही बेबी का मूवमेंट पता चलता है पेट में बेबी का साइज बहुत छोटा होने की वजह से इतने कम महीनों में बेबी का मूवमेंट फील नहीं हो पाता मगर 5 से 6 महीने में बेबी का मूवमेंट फील होने लगता है
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सवाल: ही डॉक्टर मुझे थाइरॉइड हाँ ....कोई मुझे या बतायगा की थाइरॉइड ma क्या खाना चाहिए क्या नहीं
उत्तर: हेलो डियर आपको थाइराइड में सोया से बनी चीजें नहीं खानी h an पत्ता गोभी रेफाइन ऑइल ना खाए आप ायोबिन वाला नमक uसे करे फ्लो का जूस पिए सलाद खाए से फेड नमक का use ना करे डेली दूध पिए और ज्यादा se ज्यादा पानी पीपे an टाइम पर मेदिय्न ले to आपका थाइराइड कंट्रोल में र्हेआ थैंक यू अगर एडवाइस पसंद आये to लाइक करे
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