कुछ हफ्ते का बच्चा

Question: Mam meri delivery ko 10 days hogaya hai ,avi tak mujhe dudh kam nikal raha hai ,mai kya karu ,aur mujhe kya khana chahiye jise meri baby ko praypt dudha mile ,mera c sections hua hai

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डीयर सबसे पहले आपको बहुत बहुत बधाइयाँ। आप और आपका बेबी खुब स्वस्थ रहें। दूध बढ़ाने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है - @आप मूँग की दाल मे घी डालकर खाएं और 1 स्पून मेथी दाने, 1 स्पून जीरा गरम पानी के साथ सुबह शाम खाएं इससे मिल्क खुब होता है। @सफेद जीरा, सौंफ तथा मिश्री तीनों का अलग-अलग चूर्ण बनाकर समान मात्रा में मिलाकर रख लें। इसे एक चम्मच की मात्रा में दूध के साथ दिन में तीन बार देने से दूध में अधिक वृद्धि होती है। लगभग 125 ग्राम जीरा सेंककर 125 ग्राम पिसी हुई मिश्री मिला लें। इसको 1 चम्मच भर रोज सुबह और शाम को सेवन करें। जिन माताओं को दूध की कमी हो, उनका दूध बढा़ने के यह बहुत ही लाभकारी है। @ पानी में केसर को घिसकर स्तनों पर लेप करने से स्तनों में दूध की वृद्धि होती है।
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सवाल: Baby blood flow kam hogaya hai mai kya karu ki baby ko blood flow acchese mile plz help
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेन्सी में अगर होने वाले बेबी का ब्लड फ्लो कम हो रहा है तो आपको ऐसे में बायें करवट सोना चाहिये , ताकि आपके बेबी को अच्छे से आक्सिजन मिलें और बेबी के बॉडी में रक्त संचार अच्छे से होता रहें आपको ऐसे में अच्छे से deit लेते रहना चाहिये , जिसमें हरें पत्ते दार सब्जि , सेम , गाजर , चुकन्दर , दूध जूस लेते रहना चाहिये !
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सवाल: meri सीजेरियन डिलिवरी hui hai kabhi kabhi mere स्टिचेज dukhte hai ,mai kya karu aur mera pet bhi nikal raha hai,mujhe kya savdhani rakhni chahiye
उत्तर: हेलो डियर मैं आपकी समस्या समझ सकती हूं. आपकी डिलीवरी ऑपरेशन से हुई है इसका मतलब है कि आप को 6 महीने आप शरीर को रिकवरी करने में लगेगा. आप अपना बहुत ध्यान रखें. 8 से 10 हफ्ते होने के बाद ही कोई एक्सरसाइज करें. हाई हील्स अभी बिल्कुल भी ना पहने. भारी सामान भी आप अभी बिल्कुल भी ना उठाएं. अब ध्यान रखेंगे आपको बहुत सीढ़ियां भी ना करना पड़े या फिर आप अगर चाहेंगे तो बहुत ही संभाल के धीमे धीमे चढ़े . कार ड्राइविंग सिक्स weeks के बाद कर सकते हैं. आप ध्यान रखें कोई भी ज्यादा bhari kaam अभी आप नहीं करें. आप खाने पीने में बहुत अच्छा पौष्टिक आहार लें ध्यान रखें कोई भी गैस्टिक आहार ऐसा ज्यादा ना लें .खाना खाने में संतुलित पौष्टिक आहार बहुत जरूरी है और पानी की मात्रा ज्यादा होना जरूरी है. आप डिलीवरी के बाद भी कैल्शियम आयरन यह सब सप्लीमेंट्स जरूर लें. प्रेगनेंसी के बाद अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप ध्यान रखें अगर आपका C section है या ऑपरेशन से हुआ है तो जल्दी नहीं करें. आराम से पहले बॉडी को पूरा सेट होने दे उसके बाद ही आप अपने आप को पतला करने के लिए या पेट कम करने के लिए कुछ करें. घरेलू उपाय है जो आपको पेट कम करने में मदद करेंगे. 1)डिलीवरी के बाद वजन कम करने ke liye अपने आहार पर ध्यान दें .आप अपने आहार में प्रोटीन ले. प्रोटीन bhuul कंट्रोल करने में help karta hai .beens,daale, अंडा इन सभी में प्रोटीन बहुत होता है. नाश्ते में दलिया खाएं इसमें आयरन वफाएं पर दोनों मिलेगा आपको. 2) पानी बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है पेट साफ करता है और पेट घटाने में भी मदद करता है आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं. 3)एक बार में बहुत सारा मत खाइए थोड़ा-थोड़ा पांच से छह बार में खाइए खाना चबा-चबा कर खाईye. 4) खाना ताजा खाएं. packfood नहीं खाएं. 5) ब्रेस्टफीडिंग से भी वेट कम होता है. 6) फिटनेस ट्रेनिंग शुरू कर सकती हैं . 7)भरपूर नींद लेना भी जरूरी है .ज्यादा टेंशन भी अच्छा नहीं शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है . 8)Ye bhi kare.. जिससे आप पेट कम कर सकती हैं. एक चम्मच शहद में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर. एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट लें. इससे शरीर को ताकत मिलेगी और पेट भी कम होगा. take care
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सवाल: dr.. mera HB kam Hai .. 10. mujhe kya khana chahiye
उत्तर: Aap na 2 khajur 8 kishmish 3 badam rat ko bhigaye aur subah usi pani ke sath kha le aur khane me gajar chukandar karela palak khale dudh ki bani chije bhi khale juice le nariyal pani le
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