30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mam मेंre राइट लेग में बहुत पेन होता h इतना की पकड़ पकड़ y chalte h और rat rat me नीड नहीं आती h प्लीज बताइए क्या करे

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सवाल
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सवाल: हेलो मैम मुझे rat में बैक और पैरों में पेन होता ह जिससे मुझे नीड भी नहीं आती ... क्या करूँ
उत्तर: डियर मैं आपको तकलीफ सहज सकती हूँ पर प्रेगनेंसी मैं इज तरह के पेन होना स्वाभाविक है प्रेगनेंसी की ही प्रक्रिया है आप पैरों पर गुनगुने जैतून टेल से मालिश करे इससे दर्द ठीक होता है इसके अलवा मुस्तुर्द ऑइल मैं थोड़ा लहसुन और थोड़ा अज्वेन दाल्कर गरम करे और फिर उससे मालिश करे इससे दर्द ठीक होता है
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सवाल: गुड आफ्टरनून मैम....मेरा 7 मंथ प्रेगनेंसी h....मेरे लेग में बहुत दर्द हो रहा h....योर rat में नीड नहीं आती
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पैरों तक पर्याप्त रक्त संचार न हो पाने के कारण उसमें ऑक्सीजन की कमी से पैर दर्द होने लगता है। यह घुटनों, और पैरों की उँगलियों में भी होता है। कभी कभी पैर सुन्न पड़ सकता है।बदलते हॉर्मोन्स लेवल से पैरों में दर्द होता है। जैसे गर्भाशय का आकार बढ़ता है उस प्रकार बदन की निचली मांसपेशियां ढीली पड़ने लगती हैं। इस कारण महिलाओं में पैर दर्द होता है। बढ़ते वज़न के कारण उसकी पैरों की हड्डी पर प्रभाव पड़ता है जिससे मांसपेशियों और पैरों में दर्द होता है। पैरों के दर्द से बचने के लिए पैर की उँगलियों को हलके हाथ से दबाएं। साथ ही गुनगुने तेल से मालिश करें! यह धीरे धीरे बेहतर परिणाम देगा। गर्भावस्था में ऊँची हील की सैंडल न पहनें। आरामदायम फ्लैट्स और ढीली चप्पलें पहनें। इनसे भी आपके पैरों और एड़ियों को आराम मिलेगा। डिअर ऐसा होता है प्रेगनेंसी में नींद नहीं आती आप चिंता नहीं करें सबसे पहले चिंता मुक्त हो जाए रत में सोने से प[ेहले फ्रेश हो जाया करें पैरो को धो कर हलके गुनगुने तेल से मालिश कर लिया करें और दिन में काम से काम सोये रात में सोने के लिए जाए उस टाइम कोई किताब या म्यूजिक सुने टेंशन फ्री रहे अच्छा सोचे नींद आ जाएगी
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सवाल: मैम मेरे पैरों मैं बहुत ज्यादा पेन हो रहा h rat m नीड b नहीं आती to मैं क्या करूँ.
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना नॉर्मल है जैसे जैसे बेबी का वेट बधता है वैसे वैसे आपका वजन भी बढने लगता है और उसका असर आपके पैरो पर पड़ता है और आप के पैर में दर्द होने लगता है तो आप निम्न उपाय अपना सकती हैं- *आप रोज सुबह कुछ देर टहला कीजिए। *आप अपने पैरों की सिकाई फिटकारी डाले गुन्गुने पानी से कर सकती है। *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरो की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम्ं मिलगा। *आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।आप पैरो का दर्द दुर करने के लिये कुछ एक्सरसाइज भी कर सकती है। *आप अपने खानपान्ं का भी ध्यांन रखिये।
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