33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mam mere कमर दर्द से फटने k लिए तैयार h bht दर्द h ....bht...गैस भी bht बाण rahi h main क्या करूं...क्या खाऊं ..जो गैस ना bane .

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर सबसे पहले तो आप जब सुबह उठते हैं तो खाली पेट ज्यादा देर तक ना रहे इसके अलावा आप सुबह में गुनगुने पानी से दिन की शुरुआत करें और आप नारियल पानी भी रोज पिए यह पेट को क्लीन रखता है इसके अलावा आप खाने में अंकुरित अनाज फ्रेश फ्रूट ग्रीन वेजिटेबल चावल दाल रोटी पानी जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके पीने की कोशिश करें इससे गैस नहीं बनते हैं और दिन में 2 घंटे के अंदर में जरूर कुछ खाएं एक साथ खान बहुत सारा खाना खाने की कोशिश ना करें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में थोड़ी थोड़ी देर में खाएं जिससे कि आपके पेट में गैस नहीं बनेगा और सुबह शाम के लिए जरूर जाएं थोड़ा बहुत ही करें लेकिन रोज करें यह आपके हेल्थ के लिए अच्छा रहेगा
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सवाल: mam mujhe khana bhut time se pachta h jisse gas sardard ban jata h khana khane k bad kya khau or dard k liye kya karu please reply
उत्तर: घरेलू उपचारों से आप को बहुत आराम मिलेगा. जैसे जीरे का शरबत बनाकर रखें एक गिलास पानी में एक चम्मच कच्चा जीरा पीस के डालने पर शक्कर डालने| चित्र खोलकर रख लें दिन भर में थोड़ा थोड़ा पिया. खाना खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन का चूर्ण ले ले|ध्यान रखें आपका पानी पीना बहुत जरूरी है. इससे भी आपको गैस में राहत मिलेगी.अपनी नींद समय पर ले कोई भी भारी खाना बहुत सारा एक साथ ना खाएं.खाना चबा चबा कर खाएं .दिन भर में थोड़ा-थोड़ा खाते एच सर दरद के लाइए कुछ उपाय हैं जो कि आप घर पर कर सकती हैं आप एक्यूप्रेशर एक्यूपंचर का सहारा ले सकती हैं डॉक्टर की सलाह से .आप थोड़ी मसाज लेले . आप bhaap भी ले सकती हैं .जिससे आपको आराम मिलेगा .आप थोड़े से ठंडे पानी से नहा लें ऐसे भी सर dard me आपको आराम मिलता है. अदरक में एंटीआक्सीडेंट भी होते हैं .जो सिर दर्द को कम करने में मदद करते हैं एक कप अदरक की चाय बनाएं और जब भी आपको सर दर्द महसूस इसे पिएं.लैवेंडर ऑयल सिर दर्द से बहुत ज्यादा राहत देता है और गर्भावस्था के दौरान बहुत अच्छी नींद में भी सहायता करता है आप इससे मसाज कर सकती हैं.एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका और दो चम्मच शहद मिलाएं और piyen.सर दर्द ना हो इसके लिए आप अपने आप को बचा सकती हैं. शुगर का स्तर आपके कम रहे ध्यान रखें .पर्याप्त मात्रा में आप आराम करें .
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सवाल: कौन कौन si चीज़ों से गैस होती h जो m ना खाऊं qकी mere बेबी को . Bht गैस ki प्रॉब्लम हो rahi h
उत्तर: उड़द की dal ,कटहल की सब्ज़ी अरबी कचालू ये सभी चीज़ों से परहेज kre आप ap e khane में हीन्ग और अजवाइन का प्रयोग kre और बेबी के पेट के आस पास हीन्ग खोल के hlke हाथों से मालिश kre ध्यान rhe की हीन्ग नाभि में ना जाए
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सवाल: delivery k baad se mere ghutno or kamar me bht dard rehta h .mai kya karu
उत्तर: iron or calcium ki tablets lo regular kyuki delivary k bad srir me calcium ki kmi hojati h jisse srir me dard or kmjori hoti h
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