14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mam kya kya fruit khana chaiye kya nai khana chaiye

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-- गर्भावस्था में पपीते और अनानास को छोड़कर आप और अन्य फल खा सकते हैं और उनका जूस भी पी सकते हैं जैसे कि आम अनार केला चीकू एवोकाडो नारियल चीकू अंगूर मौसंबी संतरा आदि
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सवाल: mam hme kiwi fruit khana chaiye...yeh fruit hmare liye kitna fadhe mand hain
उत्तर: hello dear ,,,कीवी प्रेगनेंसी के पहले वीक से लेकर से लेकर डिलीवरी तक खा सकते हैं ,कीवी में विटामिन सी ,पोटैशियम ,फोलिक एसिड होते हैं जो कि की बेबी के मांसपेशियों va brain development meहेल्प करता है प्रेगनेंसी में कीवी लेने से पाचन में वृद्धि, हार्मोन बैलेंस ,ग्लूकोस का लेबल बिल्कुल सही रहता है आप कीवी का फल अपने डाइट में रेगुलर यूज कर सकते हैं|
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सवाल: मम कय प्रेग्नेंसी मैं बैंगन खाना चाहिए या नहीं
उत्तर: हर सब्जी की तरह बैंगन में भी कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए जरूरी होते हैं। किसी को बैंगन का भर्ता पसंद होता है, किसी को इसकी सब्जी तो किसी को स्टफ्ड लेकिन क्या प्रेग्नेंसी में बैंगन खाना सही है? गर्भवती महिला चाहे तो इस दौरान बैंगन खा सकती है लेकिन संतुलित मात्रा में। बैंगन के सेवन से बर्थ डिफेक्ट का खतरा कम हो जाता है। यह भ्रूण के विकास में मददगार है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। एक ओर जहां बैंगन खाना फायदेमंद है वहीं इसके अति सेवन से कई नुकसान भी हो सकते हैं। वैसे भी प्रेग्नेंसी में कुछ भी खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। बहुत अधिक बैंगन खाने के ये साइड-इफेक्ट हो सकते हैं... 1. बैंगन में कई तरह के फाइटो हॉर्मोन्स होते हैं। इससे पीरियड आने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में इस दौरान बैंगन के अति सेवन से बचें वरना गर्भपात का खतरा हो सकता है। 2. बैंगन के अति सेवन से यूट्रस में संकुचन आ जाता है। जिसकी वजह से गर्भपात हो सकता है या फिर प्री-मैच्योर डिलिवरी करानी पड़ सकती है। 3. बहुत अधिक बैंगन खाने से एसिडिटी की शिकायत हो जाती है। इससे गर्भवती महिला को असहजता हो सकती है। साथ ही प्रेग्नेंसी से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी। 4. बहुत अधिक बैंगन खाने से पाचन क्रिया पर भी असर पड़ता है। इससे कई तरह के संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।
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सवाल: sbse jyada kya khana chaiye dry fruit nd fruit me ab
उत्तर: हेलो डियर जैसा कि मैं देख पा रही हूं अभी आप से हफ्ते प्रेग्नेंट है डियर अनानास और पपीते को छोड़कर आप बाकी मेवों में आवश्यक विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये गर्भावस्था के दौरान आपकी पोषण संबंधी जरुरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।मेवे फाइबर से भरपूर होते हैं, विशेषतः बाहर से भूरे आवरण वाले मेवे। फाइबर गर्भावस्था में आमतौर पर होने वाली कब्ज की समस्या में आराम देता है।बादाम, अखरोट जैसे मेवे आयरन और प्रोटीन के भी अच्छे स्त्रोत है खूब अच्छे से अपनी डाइट ले पानी खूब पिएं और अपनी प्रेगनेंसी को अच्छे से इंजॉय करें ऑल द बेस्ट :)
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