2 महीने का बच्चा

Question: Mam C. सेक्शन के bad apne पेट को kaise kam करे. Meko अभी 2 महीने hogaye

1 Answers
सवाल
Answer: देखिए आपको पेट कम करने के लिए अभी बहुत टाइम है आप कभी भी अपना पेट कम कर सकते हैं अभी आप अपना पेट कम करने के लिए कोई भी एक्सरसाइज करेंगे तो इससे आपके ब्रेस्ट मिल्क पर असर पड़ेगा और बेबी को भरपूर दूध नहीं मिल पाएगा इसीलिए बेबी के 6 महीने के हो जाने के बाद आप कोई भी एक्सरसाइज करें 6 महीने के बाद आप योगा कर सकती हैं रस्सी कूद सकती हैं इन सब की हेल्प से आप अपना पेट कम कर सकते हैं मैंने भी अपना पेट कम करने के लिए यही सब किया था आई होप आपको हेल्प मिलेगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: सी सेक्शन डिलीवरी के bad एक्सरसाइज कबसे शुरू कर सकते है पेट को कैसे kam करे
उत्तर: ही. आप कम से कम शरीर को 6 से 8 महीने का टाइम दे डिलीवरी के बाद शरीर को हेअल होने में टाइम लगता है पूरा टाइम दे बॉडी को , इसके अलावा खाने पीने में कंट्रोल कर सकती हैं ज्यादा वसा वाला खाना ना खाएं फल सब्जियां दूध सलाद खाएं सलाद भर्पॅऊर मात्रा में फाइबर होता है चाय कॉफी ना ले हल्की-फुल्कीwalk करे दिन भर में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पिए क्योंकि पानी पीने से बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं खाना एक बार में ना खाएं .खाना थोड़ी-थोड़ी पोर्तीअन में खाना खाए
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सवाल: स सेक्शन के बड्ड मोटापा और पेट कैसे कम करे
उत्तर: हेलो डियर, आप सुबह उठते ही के साथ गर्म पानी दो ग्लास पीले सबसे पहले अगर आपको नींबू सूट करता है तो आप उसमें आधा नींबू और थोड़ा शहद और थोड़ी दालचीनी का पाउडर भी मिला सकती है . नाश्ता जरूर करिए और हेल्दी नाश्ता कीजिए तला भुना नाश्ता बिलकुल मत कीजिए कुछ भी खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी बिल्कुल मत piजिए क्योंकि पानी अगर हम खाना खाने के पहले या बाद में पीते हैं तुरंत तो वह भी हमारा पेट बढ़ाता है और हमारी पाचन क्रिया को भी कम करता है . दिन में कम से कम पांच से छह बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में क्योंकि हम अक्सर तीन बड़े मिल्स ले लेते हैं जो कि बिल्कुल ठीक नहीं होते हैं और हमारा मेटाबॉलिक रेट कम हो ,मोटापा कम करने में परेशानी होती है खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीजिए दिनभर में आप हो सके तो छह से सात बार गुनगुना पानी पीजिए गुनगुना पानी बहुत मददगार होता है पेट अंदर करने में और पेट की गंदगी भी निकालता है एक्सरसाइजेज जरूर करिए ,वॉक कीजिए और रात मेन सोने के कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाइए टेक केयर
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सवाल: C section ke bad pet kaise kam kare
उत्तर: डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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