8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैं 26 अक्टूबर को प्रेग्नेंट हुई थी मुझे क्या खाना चाहिए

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सवाल
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सवाल: और मैं मुझे क्या क्या खाना चाहिए प्रेग्नेंट aabhi हुई हूँ to कितने महीने tk क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: शुरुआती दौर में खूब हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए ताकि भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड मिलता खूब फल खाइए स्प्राउट खाइए दूध पीजिए दही लीजिए इस तरीके से हेल्दी डाइट लीजिए और हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ खाइए रेस्ट कीजिए और खूब पानी पीजिए
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सवाल: mera last piriaid 26 aug ko tha to mujhe kya khana chahiye aur mai pregnent hu
उत्तर: हेलो डिअर, आप सबसे पहले सुबह के नाश्ते में नारियल पानी ले , फल खाएं , ड्राई फ्रूट ले , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , इसके बाद कुछ अंतराल पे छाछ पी सकती हैं , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये !
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सवाल: 29 अक्टूबर को मेरी नॉर्मल डिलीवरी. हुई थी मुझे पोतीय साफ नहीं आती क्या करना चाहिए
उत्तर: आप खूब पानी पीजिये और लिक्विड फ़ूड ज्यादा खाओ , इससे आपको पॉटी ठीक से आएगी
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