12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या क्या खाना चाहे

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सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर |अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि |अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे |रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: क्या अभी मुझे जिंजर नहीं खाना चाहे ये
उत्तर: हेलो डियर, आप प्रेग्नेंसी में अदरक का सेवन कर सकती है ऐसे में अदरक का सेवन करने से शुरूआती समय में जी मिचली होना , मॉर्निंग सिकनेस होना , और उल्टी में भी आराम मिलता है ऐसे में रोज 5 ग्राम अदरक का सेवन किया जा सकता है लेकिन आप ज्यादा ना ले क्युकी ज्यादा लेने से सीने में जलन , हार्ट बर्न होना , पेट में जलन होना ऐसा हो सकता है इसे लिमिट में लेना अच्छा है
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सवाल: जल्दी नॉर्मल डिलीवरी और लेबर पेन lane k लिए क्या खाना चाहे और क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आपको खाने में पपीता और अनानास शामिल करना चाहिए आप रोजाना थोड़ी-थोड़ी मात्रा में इनका सेवन करें योगा एक्सरसाइज करें अगर आपको प्रेगनेंसी से संबंधित कोई परेशानी नहीं है तो .. रोजाना आधे से 1 घंटे की वॉक करें गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पी है ...
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सवाल: हलो मैम मुझे सब्जी और फल में क्या नहीं खाना चाहे मरा 5 मंथ श्योर है
उत्तर: फल सब खाओ पपीता ब्लैक ग्रप्स और पिनप्ले को छोड़ कर और सब्जी आप सब खाओ डेली एक टमाटर लो खाने के साथ में
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