15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या खान पान होना चाहिए अब

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आपको ऐसे में कैल्शियम और आयरन वाले फ़ूड खाना चाहिए , आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, अनार , फल , जूस जैसे चीजो को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए, आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए,
Answer: आपके इस तरह के प्रश्न का जवाब दिया जा चुका है आप इसे देख le ताकि आपकी अच्छे से हेल्प हो जाए गी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: खाना पिंकाईसा होना चाहिए..आई मीन क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन भी12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
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सवाल: twins me khan paan kaisa rakhna hai
उत्तर: हेलो डियर आपको twince प्रेगनेंसी मैं पूरी तरह संतुलित आहार करना चाहिएजैसे की दाल चावल रोटी और हरी सब्जियां आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू। चाय-कॉफ़ी से बिलकुल ही परहेज़ रखे,
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सवाल: अभी मुझे खान पान में क्या क्या खाने से बचना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर अगर आपकी अर्ली प्रेगनेंसी h to आपको ज्यादा खट्टा , तीखा , मसालेदार चीजें , और बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए . इसके अलावा पपाया, और पाइनएप्पल भी नहीं खाना चाहिए . चाय या काफी भी एक बार ही पीना चाहिए जंक फ़ूड से परहेज करे, क्योंकि स्टार्टिंग के 3 मंथ बहुत केयर कना चाहिए
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