20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कोई मुझे डाइट chat बता do 5 मंथ chal रहा क्या कहो और किस टाइम

0 Answers
सवाल
अभी तक इस सवाल का कोई जवाब नहीं है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हल्लो गाइज़ ..मुझे थर्ड मंथ चल रहा ः ..मुझे किस तरह का डाइट चैट लेना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड, ताजे फल, और ताजे फलों के जूस, नारियल पानी, काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं| स्पाइसी और ऑयली खाना ना खाये.
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा 9तो मंथ चल रहा है. पलज़्ज़ज़ मुझे डाइट चार्ट बता दो कोई...
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की चीजे ले , क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें ले, प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट जरूर ले , आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो लेकिन जुखाम हो तो न ले । आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। आप अपने अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। आप ड्राई फ्रूट खाये जैसे किसमिस , बादाम , काजू , गरी खाये ये आपके बेबी और आपके लिए भी अच्छा है इससे आपको एनर्जी और ऊर्जा भी मिलेगी , प्रेग्नेंसीय में ताज़ा फल ले और सब्जियों में आप हरे -पत्तेदार सब्जी, पालक , ब्रोकली सेम शिमला मिर्च , बीन्स , लोभिया, लौकी, परवल जैसी सब्जियां जरूर खाये , आप सलाद खाये उसमे आप टमाटर , चुकंदर गाजर मूली ले ये आपके लिए अच्छा रहेगा इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा भी अच्छी रहेगी , जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन अच्छी मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी, रोज दिनभर में आपको 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा 2 मंथ चल रहा ः मुझे क्या क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए प्लीज मुझे बता दो
उत्तर: हेलो डियर यदि आपको प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना चल रहा है तो आपको ट्रैवल नहीं करना चाहिए ज्यादा रिलेशन नहीं बनाने चाहिए ज्यादा भारी सामान नहीं उठाना चाहिए ज्यादा कमजोरी महसूस हो ज्यादा पेट पर जोर पड़े ऐसा काम बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और आपको हरी सब्जियां खाने चाहिए सभी फल खाने चाहिए घर का बना फ्रेश खाना खाना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए नारियल पानी पीना चाहिए ताकि आपके बेबी की ग्रोथ अच्छे से हो अपना ख्याल रखना
»सभी उत्तरों को पढ़ें