35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कहने में क्या खाना चाहिए

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान आपको हेल्दी खाना खाना चाहिए जैसे कि हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए फल खाने चाहिए फ्रूट जूस पीने चाहिए नारियल पानी पीना चाहिए बादाम भिगोकर खाने चाहिए ड्राई फ्रूट्स के पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर पीनी चाहिए चिकन मछली अंडे खाने चाहिए हर 2 घंटे बाद कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हमको av kay kay khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी की इस अवस्था में आपको अधिक उर्जा की जरूरत होगी क्योंकि बेबी का विकास तेजी से होने लगता है इसके लिए आपकी बॉडी को अधिक एनर्जी की जरूरत होगी आप ऐसे भोजन का चुनाव करें जिसमें अधिक ऊर्जा प्राप्त हो इसके लिए आप अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए पानी पीने से आपकी बॉडी में निर्जलीकरण की मात्रा कम होगी और आपकी बॉडी भी दी हाइड्रेशन से बचाएगा पानी की कमी से बॉडी में आलसपन सुस्ती जाएगी अपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा बढ़ा दे सोयाबीन की फलियां सोयाबीन से संबंधित वस्तुएं बादलों का प्रयोग अपने भोजन में बढ़ा सकते हैं अंडे का मछली का प्रयोग भी आप अपने भोजन में शामिल कीजिए क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन विटामिन क्या विटामिन ई होती है जो आपके बेबी के विकास में बहुत ही सहायक होता है प्रोडक्ट में दूध दही पनीर ले इसका प्रयोग भी बेबी के विकास में बहुत ही मददगार होता है छाछ का प्रयोग आपकी एसिडिटी व कब्ज की समस्या को दूर करने में भी कारगर है हरी सब्जियां सलाद पूरी तरह अपने भोजन में रहना प्रारंभ करें क्योंकि यह बेबी के विकास अति आवश्यक है आप सोया मिलकर सोया बटन ड्राई फ्रूट्स अंजीर काजू मुनक्का खजूर का प्रयोग करें इससे बॉडी को एनर्जी बा बेबी के विकास के लिए आवश्यक तत्व प्राप्त होगा इस प्रकार आप संतुलित भोजन लेवा हल्का फुल्का व्यायाम भी अवश्य करें जैसे हल्की वाह इस प्रकार इन उपायों के द्वारा आप अपने बेबी का संपूर्ण शारीरिक व मानसिक विकास कर सकती हैं ओके टेक केय
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सवाल: Kay kya khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर,प्रेगनेंसी में खान-पान का ध्यान देना बहुत ही जरूरी है प्रेगनेंसी में हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें अधिक मात्रा में फोलिक एसिड विटामिन आयरन कैल्शियम सब कुछ हमें मिल जाए इसलिए हमें अपने खाने में दूध दही हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस अधिक से अधिक पानी इन सब का सेवन करना बहुत जरूरी है इसके साथ अगर आप nonवेजीटेरियन है तो आप अपने खाने में अंडा chiken शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना है कि अगर आप मांसाहार ले रहे हैं तो आपका चिकन मटन egg अच्छी तरह से पक्का हो , प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी है कि जब भी हम दूध पिए तो वह अच्छी तरह से उबला हुआ हो आप अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन include करें चाय कॉफी थोड़ा कम piy, साथ ही मार्केट में मिलने वाले डब्बा बन चीजे, पैकेज फूड इन सब चीजों को अवॉइड करें
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सवाल: 1.30 मंथ में क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: आज शायद कहना चाह रहे हैं कि डेढ़ महीना हो चुका है आप की डिलीवरी को तो आप को क्या-क्या खाना चाहिए जितना हो सके हेल्दी डाइट लीजिए खूब फल हरी सब्जियां बगैरा खाई है ऐसी चीजें मत खाइए जो बच्चे को नुकसान करें क्योंकि आप दूध पिलाती हुई की ठंडी चीजें बगैरा बिल्कुल मत खाइए प्रोटीन डाइट अच्छी लीजिए खूब दाल बगैरा खाई है पनीर बना सकती हैं दूध पीजिए कम से कम दिन में दो बार दही अगर खाए भी तो तो दोपहर में खाइए गा , बहुत कम मात्रा में इसके अलावा खूब हरी सब्जियां फल सलाद वगैरह चाहिए ताकि आपके बच्चे को अच्छे से पोषण मिले जितनी अच्छी डाइट आपकी होगी उतना ही आपके बच्चे को दूध से पोषण मिलेंगे
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