5 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Khane में क्या क्या kha सकती हूँ

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि |अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे |रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर
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सवाल: kya me hari mirchi kha skti hu khane ke sath
उत्तर: जि हा आप खा सकती हैं thoada khane में दिक्कत नही है...किसी भी चीज की ज्यादा मात्रा लेने से आपको नुकसान हो सकता है। इसलिए आप संयम से थोड़ी मात्रा में तीखा खाना खा सकती है। लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में तीखा खाना लेंगे तो आपको गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती hai, आपको मोशन पास करने में भी प्रॉब्लम हो सकता है, इसलिए कोशिश कीजिए बहुत ज्यादा तीखा खाना नहीं दीजिए। आप थोड़ी मात्रा में tikha खाना लीजिए sirf स्वाद के लिए रोज रोज tikha खाना खाना बिल्कुल अवार्ड कीजिए।
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सवाल: kya me apne khane me urad dal kha skti hu
उत्तर: हेलो डियर आप की डिलीवरी को 2 मंथ हो चुके हैं आप उड़द दाल या उड़द दाल से बनी चीजें खा सकती हैं उड़द दाल के खाने से आपको कोई प्रॉब्लम नहीं होगी ना ही आपके बच्चे पर इसका कोई प्रभाव होगा इसलिए आप बेफिक्र मनपसंद चीजें खाएं वैज्ञानिक तौर पर यह बात साफ तौर पर सिद्ध हो चुका है कि किसी भी चीज के खाने पीने से बच्चे पर इसका कोई प्रभाव नहीं होता है इसलिए आप बेफिक्र रहिए संपूर्ण आहार लीजिए जो भी आपको पसंद हो
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सवाल: क्या में खजूर खाने के बाद एप्पल खा सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर एप्पल और खजूर दोनों ही खा सकती हैं यह दोनों ही बहुत ही अच्छे फ्रूट और ड्राई फ्रूट है प्रेगनेंसी में इसका सेवन से बेबी और मां दोनों को ही बहुत फायदा मिलता है आप यह डेली खायें
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