11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Hlo mam meri pregnancy suru hui hai to bhut thkawat rahti hai isme kya khana chaiyae

1 Answers
सवाल
Answer: हेल्लो डीयर प्रेगनेंसी में थकान होना आम बात होती है आप परेशान मत होइए प्रेगनेंसी के दौरान हमारे शरीर में कई हारमोनल परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से हमें थकान महसूस होने लगती है थकान को दूर करने के लिए आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए तनावमुक्त रहिए ज्यादा थकान होने पर आराम कीजिए और अच्छी नींद लीजिए।
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    Gurpreet Kaur601 days ago

    Ok mam thnx g

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Hlo mam muje, 24feb se six month suru hai mere back me bhut pain rahta hai
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में पीठ में दर्द होना तो समान्य है मै आपको कुछ उपाय बता रही जीस्से आप पीठ दर्द में आराम ल सकती है भरपूर नीन्द लें इसके लिए आप एक ही करवट में ना सोएं करवट बदल बदल कर सोएं ऑर एक पैर के घुटनों को उपर मोड कर सोएं एक तकिया अपने घुटनों के बीच में ऑर दूसरा तकिया पेट के नीचे लगकर सोएं एस में आपको अराम मिलेगा अदिक वज़न ना उठा ए ऑर जादा हिल वाली सेन्देल का यूज़ ना करें व्यायाम करें पिट का सही तरीके से हलके हाथों से मसाज करवाऐ
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सवाल: हेलो मैम मेरी नॉर्मल देलवारी होइ है ऐसा में क्या क्या खाना चाहिए प्लीज सुगेसट में
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद बहुत कमजोरी आ जाती है कमजोरी ना हो उसके लिए आपको बहुत ही हेल्दी डाइट लेना चाहिए आपके डाइट मेंओट्स या फिर दलिया जो आप खाना पसंद करते हैं जरूर खाएं इसमें आयन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और साथ ही फाइबर भी पाया जाता है जिससे कि कॉन्स्टिपेशन की समस्या नहीं होती है क्योंकि अक्सर डिलीवरी के बाद एक ही जाती है, कैल्शियम की कमी होने के कारण कमर दर्द पैरों में दर्द की समस्या आम बात है यह ना हो इसके लिए आप कैल्शियम से भरपूर डाइट लें जैसे कि दूध पनीर चीज दही आदि का सेवन जरूर करें. ड्राई फ्रूट्स को टू रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें, सभी तरह की दालें मौसमी फल और खूब सारा पानी पिए, सौंफ जीरा दालचीनी के है सब दूध बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा माने जाते हैं मैंने अपने टाइम पर इन तीनों का सेवन किया था और बहुत ही अच्छी मात्रा में दूध बनता है बच्चे को अच्छे से दूध मिल पाता है तो आप इन तीनों को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें अपने खाने में हींग और अजवाइन का भी जरूर उपयोग करें ताकि बच्चे को गैस की प्रॉब्लम ना हो और हमेशा गुनगुना पानी पीएं इससे आपका पेट भी नहीं निकलेगा और गैस की समस्या भी नहीं होगी
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सवाल: मैम मेरी सवणथ मंथ चल रही ह इसमें क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: आपको हेलदि भोजन भी लेना चाहिए जैसे की ताजे फ़हल ऑर हरी सब्ज़ी ऑर नारियल पानी का सेवन करना चाहिए
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