35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मेंm मेरा 8 मंथ कम्पलीट hone वाला है लेकिन मेरा बीपी Lete Lete हाइट hone लगता है दिल bhut तेज़ी से धड़कने लगता है me क्या करूं...

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए यह उपाय करें। अपने खाने में कम मात्रा मेंअलसी अखरोट और पालक को शामिल करें इसमें अल्फा लिनॉइक एसिड होता है जो बीपी कंट्रोल करता है नमक और शक्कर दोनों का इस्तेमाल कम करें मीठे फल भी कम खाएं। खीरा ककड़ी ज्यादा से ज्यादा खाएं आप अपने रोज के खाने में लहसुन की मात्रा बढ़ा दे इसमें एंटी कोलेस्ट्रोल गुण होता है जो ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करता है। ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें इससे भी ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है। बीपी कंट्रोल करने मैं पानी बहुत मददगार होता है ज्यादा से ज्यादा पानी पिए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो mem मेरा 7 मंथ पूरा hone वाला मेरा हीमोग्लोबिन 8.10 है क्या ये नॉर्मल है...
उत्तर: आपका हिमोग्लोबिन थोड़ा सा कम है नेचुरल तरीके से भी बढ़ाने की कोशिश करें आयरन  दिल से हिमोग्लोबिन का प्रोडक्शन बढ़ता है आप अपने खाने में आयरन रिच फूड को बढ़ाएं जैसे कि पालक अंडे बींस ऐसे फूड भी खाएं जो कि विटामिन बी6, विटामिन B12 विटामिन सी, एवं फोलिक एसिड से भरपूर यह हिमोग्लोबिन के लेवल को मेंटेन करते हैं जैसे कि मछली, हरी सब्जीयां, सीरियल    पीस, नट्स,सिट्रस फ्रूट्स  इत्यादि । मेरी दीदी को भी यही प्रॉब्लम थी और यह सब चीजें करके उसे काफी जल्दी आराम मिल गया था .
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सवाल: मेरा नाइन मंथ अभी कम्पलीट होne वाला है लेकिन Muze अभी बीपी की प्रॉब्लम स्टार्ट हो गयी है डेली बीपी इनक्रीस Ho रहा है. To मेरा बीपी नॉर्मल स्टेज में रहने के लिए Muze क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो मैम सबसे पहले तो आप अपने डाइट पर ध्यान दे पानी ज्यादा से ज्यादा पिए अंकुरित अनाज ग्रीन वेजिटेबल फ्रेश फ्रूट ज्यादा से ज्यादा खाएं यह आपके शरीर के लिए अच्छा रहेगा दूसरी बात कि आप अपने गुस्से पर कंट्रोल रखें किसी भी बात पर अपने आपको ज्यादा उसमें इन्वॉल्व ना करें जिससे कि आपका बीपी लेवल कंट्रोल में रहे अगर आप ज्यादा गुस्सा करेंगे या किसी चीज को लेकर ज्यादा सोचेंगे तो इसका इंपैक्ट आपके बीपी पर पड़ेगा
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सवाल: हेलो मैम मेरा 9मंथ कम्पलीट होने वाला है और मेरी डिलीवरी डेट 14से है मुझे कब्ज़ा रथि है क्या करूं
उत्तर: डोन्ट वरी डियर आप ज्यादा से ज्यादा लिक्विड ले और सलाद खाए और नॉमर्ल से थोड़ा तेज़ मीठा दाल kr dhud पिए जल्दी फर्क पड़ेगा
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