16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो mam, मुझे 4th मंथ chal रहा h और मैं 1 वीक से फ्रेश नहीं हूँ और पेट में भी दर्द होता h और पेट में bht कबज जो रही h to मैं क्या करूँ??

1 Answers
सवाल
Answer: रात को सौंफ और मिश्री भिगोये ..और सुबह उससे चमके pi लीजियेगा
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सवाल: मैम अभी मेरी प्रेगनेंसी कन्फर्म नहीं ह 7 अगस्त को के bad होगी लेकिन मुझे ऐसा फील हो रहा ह जैसे मैं प्रेग्नेंट हूँ क्योंकि मेरे पूरी बॉडी में दर्द ह और फीवर सा रहता ह और पेट में भी दर्द होता ह इसलिए मैम मुझे ये पूछना ह की मेरा वेट बहुत kam हो रहा ह वीकनेस बहुत ह to मैं वेट gain कैसे करूँ प्लीज मैम बहुत परेशान हूँ कुछ भी खाती हूँ बॉडी में लगता ही नहीं ह
उत्तर: हेलो गर्भावस्‍था के दौरान आहार में कैल्शियम, प्रोटीन आयरन विटामिन मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में मिलने पर ही वजन बढ़ता है। दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ाये संतुलित और पौष्टिक आहार ही ले।  ताजा फल और सब्जियों साबुत अनाज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को अपने खाने में मिलाएं। अपने आहार में मेवे और नट्स को भी शामिल करें।आप पर्याप्त रूप से आराम करें। आराम करने से आपके शरीर को ताजगी महसूस होगी और आपकी सेहत भी सही रहेगी। दिन में आप थोड़ी नींद अवश्य ले और रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। अपने आप को हमेशा तनावमुक्त और सकारात्मक रखें।  हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहे। पानी की कमी गर्भावस्था के दौरान काफी मुश्किलें पैदा कर सकती है जैसे कि सर दर्द, एसिडिटी, पेट में जलन, खट्टी डकार आदि।इस तरह आप आसानी से अपना वजन बड़ा सकते हैं
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सवाल: mere daato me bht drd h kya kru drd ki vjah se thik se so bhi nhi paa rhi hu
उत्तर: हेलों आपको दांतों में दर्द है दाँत दर्द के लिए कोई भी दवाई आप बिना डॉक्टर सलाह के ना खाएं आप ओरल हाई जीन मेन्टेन करे दो बार ब्रश करे नामक पानी से गरारा करे आप लौंग का तेल रुइ में ले कर दर्द वाले दाँत पर हलके हाथों से रहे आपको दर्द से आराम मिलेगा ,नींबू विटामिन सी का बड़ा स्रोत है। दांतों के दर्द वाले हिस्से पर नींबू का कतरा लगाने से दर्द से तुंरत राहत मिलती है। दांतों के दर्द वाले हिस्से पर 15 से 20 मिनट तक बर्फ से सेंकाई करें। तीन से चार बूंद सरसो के तेल में एक चुटकी नमक डालकर दांतों व मसूड़ों पर मसाज करें। आप खाना स्किप ना करे चाहें तो लिक्विड डायट लें ज्यूस नारियल पानी छाछ बहुत पीये पानी भरपूर पीये कि आप हाइड्रेट रहे .
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सवाल: hello dr mai jo bhi kha rhi hu wo khana pach nhi rha h to aise me mai kya kru
उत्तर: हेलो डिअर आपको अगर इस दौरान अपच होता है तो आप खाना खाने के एक घण्टे बाद सोये , खाना एक बार मे ज्यादा ना खाएं बल्कि कई बार मे थोड़ा थोड़ा खाये , कोई भी मसालेदार भोजन , जंक फूड , वसा वाली चीजों से दूर रहे , इससे खाना नही पचता है खाना खाने के 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पिये , रात को सोने के 3 घंटा पहले खाना खा ले , चाय या कोल्ड्रिंक का सेवन न करे , अधिक से अधिक पानी पियें।
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