23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो mam Aj मुझे लेटने में घबराहट फिल हो रही h बैठने में नहीं lg रहा . सिर्फ लेटने में घबराहट जैसा लग रहा h

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सवाल
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सवाल: मुझे बहुत बैक पेन हो रहा ह क्या करूँ लेटने बैठने में प्रॉब्लम हो रही ह... प्लीज कुछ सॉल्यूशन बताइए
उत्तर: हेलो आपका बैक पेन एक ही पोजीशन पर ज्यादा देर रहने के कारण है। एक ही पोजीशन पर ना ज्यादा देर सोना है ना बैठना है और नहीं ज्यादा देर खड़े होना है। पेट का भार ज्यादा हो जाने के कारण एक ही पोजीशन पर रहने से बैंक पर खिंचाव होता है और जिसके कारण दर्द होता है और पैरों पर भी ब्लड सरकुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता इसलिए पैरों पर भी दर्द होता है। आप कोई भी पेन बाम को सरसों तेल मिलाकर बैक पर लगवाए और पैरों पर लगाएं। नहाने के गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाए। सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से पैरों की सिकाई करें। पैरों को सिर के लेवल से थोड़ा ऊपर रखें पैरों के नीचे तकिया रख ले। ज्यादा देर खड़ी ना रहे आराम करें रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ा सा हल्दी मिलाकर पिए। आराम मिलेगा
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सवाल: mam pet bhara bhara lg rha h jb ki kuch jyada khaya nhi ar baithne me kmr drd h letne me उलझन ho rhi h
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में हार्मोन के परिवर्तन के कारण और गर्भाशय की विकास के कारण ऐसी समस्याएं आम समस्या होती है समस्या को खत्म तो नहीं किया जा सकता लेकिन हम थोड़ा बहुत नियंत्रण कर सकते हैं अगर आप खाना नहीं खा पा रहे हो तो आप ज्यादा से ज्यादा जूस पानी छाछ और नारियल पानी इसका सेवन भरपूर मात्रा में करें से आपको विटामिन प्रोटीन कैल्शियम भी मिलेगा और आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से भी काफी आराम मिलेगा और रोज सुबह शाम वॉक कि करें उससे भी आपको काफी अच्छा लगेगा कमर दर्द के लिए ज्यादा देर बैठे नहीं और अगर आप बैठती भी है तो बिल्कुल कंफर्टेबल होकर बैठे से आपको काफी आराम मिलेगा अगर आपको ज्यादा दर्द है तो आप कमर का मसाज भी करवा सकती है या फिर बाम कभी दिमाग कर सकती हैं से आपको काफी अच्छा लगेगा डॉक्टर की सलाह हो तो योगा जरूर करे योगा करने से आपके मस्तिष्क में शांति आएगी और उलझन की समस्या क्या आपको आराम मिलेगा और आपको नींद भी आने लगेगी
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सवाल: mera second month hai aj mujhe bhukh nhi lg rhi hai muh me bi kdwa kdwa jaisa lg rha hai ...vomit aa rhi h pr ho nhi rhi ...
उत्तर: पहले ट्राइमेस्टर में मॉर्निंग सिकनेस समस्या ज्यादा होती है ..मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें. बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए ...खाली पेट ना रहे भूख ना लगना वोमिटिंग सा फील होना या चक्कर आना जी घबराना या मिचली जैसा लगना यह सब मॉर्निंग सिकनेस के सिम्टम्स होते हैं
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