14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो डॉक्टर मेरा sar दर्द करता है हल्का हल्का मैं क्या karun

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सवाल
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सवाल: hello mam mera sar bahut dard kart hai 4month laga hai abhi mai kya karu
उत्तर: इस दौरान सिर में दर्द होना आम बात है। ऐसा हार्मोन में बदलाव के कारण होता है।  तनाव, भोजन कम करने और नींद की कमी जैसे कारणों की वजह से भी सिरदर्द होता है।  सिरदर्द की दवाएं आपके होने वाले शिशुको नुकसान पहुंचा सकती है। साथ ही बच्चे के विकास पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। गर्भवस्था के दौरान थकान होने से बचें, और ज्यादा से ज्यादा आराम करें। गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार का तनाव ना लें। अगर सिरदर्द हो रहा हो तो किसी अंधेरे, शांत से कमरे में थोड़ी देर के लिए आराम करें। यदि आप काम कर रहे हैं, तो कोशिश करें कि अपनी आँखें बंद करें और अपने पैरों को 15 मिनट के लिए फैलाकर बैठें, 20 मिनट के लिए अपनी गर्दन को पीछे कर लें और सर पर ठंडे पानी का सेक लें, इससे आपको आराम मिलेगा। योग करें। सिरदर्द को कम करने के लिए भाप लें। कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में भीड़भाड़ वाली जगह में ना जाए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें, और सही से भोजन करें, जिससे आपको कमजोरी ना हो। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा लगातार खाना खाते करें। इससे सिर दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। राज पैदल चले, या अन्य सौम्य एरोबिक व्यायाम करें, इससे सिरदर्द नहीं होगा। नियमित रूप से प्रर्याप्त नींद लें। नींद की कमी के कारण भी कई बार सिरदर्द होता है। गर्भवस्था के दौरान अपने कंधे और गर्दन की मालिश करें, इससे आप आराम महसूस करेगीं। साथ ही तनाव से भी मुक्ति मिलेगी।
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सवाल: मेरे sar में हमेशा दर्द रहता है मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन परिवर्तन के कारण सर दर्द जैसी समस्या बनी रहती है इसका उपाय घरेलू तरीके से कर सकते है , इसमे बिल्कुल भी परेशान होने वाली बात नही है , सर दर्द होने पर आप को बाम वैगेरह लगा लेना चाहिए और सर की तेल से अच्छे से मॉलिश करनी चाहिए सर दर्द में आपको आराम मिल जाएगा आप सर दर्द में गाय का देसी घी को गुनगुना कर ले और फिर नाक दोनो छिद्रों में डाल दे इससे सर दर्द कम हो जाता है आप तुलसी की पत्तियों को पीस कर पानी मे गर्मा दे फिर इस पानी पी ले इससे सिर दर्द कम हो जाता है सर दर्द में आप अदरक की चाय भी पी सकती है ये सर दर्द के लिए बहुत ही अच्छा है आप लौग को तवे पे गर्म करके पीस ले फिर कपड़े की पोटली बनाकर लौग को उसमे रख दे फिर इसे सूंघे इससे भी सर दर्द कम हो जाता है ।
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सवाल: मेरे sar में बहुत दर्द रहता है और sar हमेशा भारी भारी लगता है मैं क्या करूं
उत्तर: सर दरद होने पर आप तेल या बाम लगा सकते है। ठंडे पानी से नहाने पर भी सर दरद से आराम मिलता है।गर्म दूध में शहद और दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने पर भी सर दर्द से आराम मिलता है आपको कोई भी दवाई बिना डाक्टरी सलाह के नही लेना चाहीये।अगर आपको दरद अधिक हो और घरेलु उपचार से आराम न हो रहा हो तो डाक्टर से संपर्क करें।
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