36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो ! मुझे rat में nid बहुत Kam आती he to mere bacche को कोई नुकसानी to नहीं हगि

2 Answers
सवाल
Answer: अगर आपको प्रेगनेंसी के दौरान रात में नींद बहुत कम आती है तो इससे आपके बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता आप इसे लेकर के परेशान मत होइए अच्छी नहीं लाने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं- कुछ हल्के व्यायाम करें।भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें।सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
Answer: हेलो फ्रेंड दिन में आप एक्टिव रहने का कोशिश करें बहुत ज्यादा ना सोए इससे क्या होगा कि आप टायर्ड रहेंगी और रात में अच्छा नींद आएगा सोने से पहले आप दूध केसर भी पी सकती हैं इससे भी अच्छा नींद आता है या फिर दूध में इलायची डालकर बॉईल करें और फिर उसे पीएं इससे रात में अच्छी नींद आती हैl आप कोशिश करें कि जितना आपको नींद लेना चाहिए उतना आपने अगर रात में कम नींद आता है तो उसे आप दिन में भी पूरा कर सकती हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mujhe rat ko nid nahi aati to...
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो प्रेगनेंसी नींद आने में बहुत प्रॉब्लम होती है इसकी वजह यह होती है कि बेबी का ग्रोथ बढ़ गया होता है और पेट की साइज भी बड़ी हो जाती है इस वजह से मैं करवट लेने और बदलने में बहुत प्रॉब्लम होती है जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आ पाती और बार-बार बाथरूम भी जाना पड़ता है जिसका जैसे बीच-बीच में नींद भी टूट जाती है और दोबारा नींद आने में बहुत तकलीफ होती है इसके लिए आप कोशिश करें कि रात के टाइम में बहुत कम से कम पानी का उपयोग करें कम पानी पीने से रात में आपको कम यूरिन होगा जिस वजह से आप आराम से सो पाएंगे आप सोने के टाइम कम रोशनी वाले लाइट का उपयोग करें सोने से पहले आप डायरी लिखे हैं या फिर आपको जो भी गाने पसंद है आप अपने पसंद के गाने सुन सकती हैं हो सकता है आपको गाने सुनते हुए या डायरी लिखते हुए नींद आ जाए या फिर कई बार होता है कि गैस की वजह से भी नींद आने में प्रॉब्लम होती है इसलिए आप बाहर के फास्ट फूड और और ज्यादा चाय कॉफी का सेवन ना करें तेल और ज्यादा मसाले वाली सब्जियां या ज्यादा मसालेदार चीजों को खाने से परहेज करें संतुलित आहार करें और एक ही बार में पेट भर कर खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके दिन भर खाते रहे रात के टाइम कम खाना खाएं इससे आपको नींद आने में आसानी होगी E
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे रात को नींद नहीं आती ह
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन परिवर्तन होने की वजह से एक समस्या नींद का ना आना भी होता है ऐसा होना सामान्य बात है अगर आप चाहती है कि आपको अच्छी नींद आये तो आप किसी प्रकार का तनाव ना ले , कोई भी निगेटिव चीजे ना सोचे आप सोचे कि जो भी हो रहा है वो अच्छा ही हो रहा है , आप अपना मुह अच्छे से धो ले , अपने हाथ पैरो की अच्छे से मॉलिश कर ले ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आएगी !
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: सातवे महीने में kese सोना चाहिए मुझे rat को nid नहीं आती he क्या करूं mem
उत्तर: आप sidhe ना soye sidhe sone से आपका bcha khi bi घूम सकता है to प्लीज जितना हो sake तेदा hoke sone की कोसिश kre प्रेगनेंसी में sone की दिक्कत होती है थोड़ी si अच्छा lge to लाइक करना
»सभी उत्तरों को पढ़ें