30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Hello Mam, I have twin pregnancy. Now I'm feeling sever pain in my fingers. Some time i am unable to hold anything. Kindly suggest.

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear, हाथों में दर्द होने पर आप हल्के से मसाज करिए और अपने हाथों को आगे से पीछे हिलाईए अपने हाथों को मूवमेंट्स दीजिएl अपनी मुट्ठी को कम से कम आठ 10 बार कोली आठ-दस बार बंद करें इस तरह से एक्सरसाइज करिए आपको तुरंत आराम मिलेगाl अगर इसके बाद भी आपको दर्द में जरा सा भी राहत नहीं मिलती है तो आप डॉक्टर से सलाहl
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सवाल: हेलो मैम ी प्रेग्नेंट ी हैव ट्विन प्रेग्नेंसी सो व्हाट कैन ी दो
उत्तर: हेलो डियर अगर आपके गर्भ में ट्विंस बेबी हैं तो आपको इस समय आपना बहुत ध्यान रखना चाहिए इस समय आपके साथ-साथ आपके पेट में दो नन्ही जाने पल रही हैं ।अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए ।संतुलित और पौष्टिक भोजन खाना चाहिए ।ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए।तनाव मुक्त रहना चाहिए ।वजन नहीं उठाना चाहिए ।ज्यादा उछल कूद नहीं करनी चाहिए। कहीं पर भी ज्यादा देर खड़े और बैठे नहीं रहना चाहिए रात में सोते समय करवट ले करके सोना चाहिए। जहाँ तक हो सके अपने आप को खुश रखना चाहिए ।सीढ़ियां नहीं चध्नी चाहिए ।आप अपना समय समय पर डॉक्टर से नियमित जांच करवाते रहें।
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सवाल: हेलो mam, I हैव 13 वीक प्रेगनेंसी . दिस टाइम I am सफ्रिंग फ्रॉम एब्डोमिनल पेन . इज there ऐनी इशू . प्लीज सजेस्ट में.
उत्तर: प्रेग्नेन्सी में हल्का फुल्का पेट में दर्द होना नॉर्मल है प्रेग्नेन्सी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से ऐसा होता है ।आप परेशान ना हो।कभी कभी पेट दर्द गैस और कब्ज की वाजह से भी होने लगता है इसलिए आप सन्तुलित और पौष्टिक फ़ूड खाइए ज़्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजीए ।तनाव मुक्त रहिए।कोई भी भारी समान ना उठाये ।ज्यादा देर तक एक ही जगह पर खडे ना रहे और ना ही बैठे।रात मे एक ही करवट लेकर ना सोए।अगर ज्यादा तेज पेट मे दर्द होता है तो डॉक्टर से सलाह लीजिए।
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सवाल: some times i am feeling pain in my private part. is it normal?
उत्तर: हेलो डियर हार्मोंस में बदलाव आने के कारण भी प्रेगनेंसी के दौरान वेजाइना में तेज दर्द होता है। अपनी डाइट का खास ख्याल रखने से इस समस्या से राहत मिल सकती है। शरीर में पानी की कमी भी वेजाइना में दर्द का कारण है।खून की कमी होने के कारण भी वेजाइना में दर्द होना स्वभाविक है। इससे रक्त का संचार सही तरीके से नहीं हो पाता जो दर्द का कारण बनता है। आयरन की कमी पूरी करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जिया, काले चने, दूध, दही, फलों के जूस का सेवन करें
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