7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Dusre mah me kya dhyan rakhana he aur kya khana he.

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपका ये दुसरा महीना चल रहा है ।इस दौरान आपकौ बहुत सावधानी रखनी चाहिए।आपकौ सन्तुलीत और पौस्तिक भोजन खाना चाहिए।भारी वजन नही उठाना चाहिए ।ज्यादा देर तक कही पर खडे या बैठे नही रहना चाहिए।ज्यादा से ज्यादा मात्रा मे पानी पिना चाहिए।तनाव मुक्त रहना चाहिए।एक ही करवत नही सौना चाहिए और जहाँ तक हो सके खुद को खुश रखें और नियमित रूप से डॉक्टर से आपना चेक अप करवाये। गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
Answer: hello dear, दूसरे month में आप गर्म तासीर वाले फल ना खाए पाइनएप्पल पपीता गुड सूरन etc.. सलाद खूब सारा खाएं जैसे चुकंदर गाजर ककड़ी टमाटर इन सब का भी सेवन करना चाहिए| ओमेगा 3 वाले फूड भी जरूर खाएं जैसे दूध दही चीज ड्राई फ्रूट्स गाजर पत्तागोभी इन सब में ओमेगा-3 भी पाया जाता है| 1 ग्लास जूस आप दिन में पी सकती है| केला जरूर खाना चाहिए l विटामिन सी फ्रूट्स जैसे नींबू संतरे का जूस मुसम्मी b लेना चाहिए क्योंकि इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है| सुबह शाम ग्लास दूध अवश्य पीना चाहिए मलाई निकला हुआ दूध पीजिए, ताजा दही दिखाइएl हरे पत्तेदार सब्जियां को खाइए गाजर चुकंदर और अनार का जूस कब पिए यह आपके और बच्चे के विकास के लिए बहुत ही अच्छा होता है daily वॉक जरूर करेंl
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सवाल: Starting pregnancy me 3 month kya dhyan rakhana chahiye
उत्तर: हैलो डियर आप को जयादा काम करने की जरूरत नही है कंयों कि जैसे पानी सीढ़ी चढना भारी कोई भी काम नहीं कर ना इस से आप को डर रहता है कि कंही आप का मिस करज नहीं हो जाए झुक कर काम करने से बचना चाहिए कोई पेट के बल काम नहीं करना चाहिए यह सब आप को सावधानी रखनी है
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सवाल: Drive karte time kya dhyan rakhana hai..
उत्तर: hello प्रेगनेंसी में खुद ड्राइव करना अवॉइड करें लेकिन अगर ड्राइव करना बहुत जरूरी है तो अपने पेट का ध्यान रखते हुए ड्राइव करें किसी भी तरह का झटका आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है आप चाहे तो सपोर्टिव बेल्ट पहन कर ड्राइव कर सकती हैं
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सवाल: Baby planning karne se pehle hame khane me kya dhyan rakhana chahia?
उत्तर: मां बनने से पहले डॉक्‍टर से परामर्श लें, आवश्‍कता पड़ने पर अपनी काउंसलिंग करवाएं,अपने वजन पर निंयत्रण रखें। इससे हारमोन्‍स बैलेंस रहेंगे और आप आसानी से कन्‍सीव कर लेगी। वहीं, वजन का असर बच्‍चे पर नहीं होगा। कई बार बढ़ते वजन के कारण, पीरियड्स अनियमित हो जाते है जिसकी वजह से गर्भवती होना मुश्किल पड़ जाता है। कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन आदि से भरपूर भोजन का सेवन करें। इससे आपकी हड्डियां मजबूत होगी और शरीर में ताकत आएगी अपनी पीरियड्स के दिनों को देखें और उस हिसाब से अपने फर्टाइल दिनों के बारे में जानें कि आप कब कन्‍सीव कर सकती हैं ओवलेशन किट के बारे में डॉक्‍टर से सलाह लें और इसका इस्‍तेमाल करें। इससे आपको सहायता मिलेगी तनावरहित रहें। पूरी नींद लें। ऐसे में प्रतिदिन एक्‍सरसाइज करें, ताकि शरीर में ज्‍यादा से ज्‍यादा ऑक्‍सीजन पहुंचें। इससे आपकी प्रजनन क्षमता में इजाफा होगा और आप आसानी से गर्भवती हो जाएग डॉक्‍टर से नियमित परीक्षण करवाएं। जो भी समस्‍या आएं, उसे बताते रहें
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सवाल: pregnancy ke tisre mah me shadi me ja sakte h kya dusre jile me
उत्तर: हेलों आप 3 महीने प्रेगनेट है आप शादी में बाहर जा सकती है अगर आप पूरी स्वस्थ है और आपकी प्रेग्नसी हेल्थी है तो .. आप बस कार से जाना अवोइड करे ट्रेन से जा सकती है अगर आप वहा जाती है तो साव धा नी रखें . थकान वाले काम ना करे .अपना खाना पानी ले कर chale और ज़्यादा देर लगातार ना बैठे बीच बीच में ऍक्टिव रहें भीड़ वाली जगह ना जायें यूरिन ना रोकें कोशिश करे कोई आपके साथ ट्रैवल करे जैसे फैमिली मेम्बर या फ्रेंड जिससे आप जरूरत पड़ने पर मदद ले सकती है शादी में बाहरी खाना सोच समझ कर खाएं ऑयली स्पाइसी ना खाएं
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