Question: Brest milk badhane ke liye kya kre

उत्तर: हेलो डियर,,,, आप की डिलीवरी को 3 महीने हो चुके हैं आप परेशान ना हो आप अपना ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए लिए सबसे पहले अपने खान-पान में परिवर्तन करें डिलीवरी के बाद शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है क्योंकि बॉडी में आयरन और कैल्शियम की कमी होने लगती है..हरी पत्तेदार सब्जियां ,सोया प्रोडक्ट ,चुकंदर ,गाजर ,पालक,ब्रोकल प्रॉन्स आदि सम्मिलित करें |बेबी को दूध पिलाना जारी रखें इससे भी ऐसे हार्मोन स्रावित होने लगते हैं |पपीते दलिया का प्रयोग अपने खाने में निरंतर रूप से जारी करें लहसुन, शहद ,मेथी दाना ,आदि का प्रयोग बढ़ा दे इसे ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती है|सतवारी का पाउडर आप दूध के साथ सोते समय रात जरूर लें इससे ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती हैlतुलसी का रस पीने से ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती हैं।

उत्तर: आप की डिलीवरी को 1महीने हो चुके हैं आप परेशान ना हो आप अपना ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए लिए सबसे पहले अपने खान-पान में परिवर्तन करें डिलीवरी के बाद शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है क्योंकि बॉडी में आयरन और कैल्शियम की कमी होने लगती है..हरी पत्तेदार सब्जियां ,सोया प्रोडक्ट ,चुकंदर ,गाजर ,पालक,ब्रोकल प्रॉन्स आदि सम्मिलित करें |बेबी को दूध पिलाना जारी रखें इससे भी ऐसे हार्मोन स्रावित होने लगते हैं |पपीते दलिया का प्रयोग अपने खाने में निरंतर रूप से जारी करें लहसुन, शहद ,मेथी दाना ,आदि का प्रयोग बढ़ा दे इसे ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती है|सतवारी का पाउडर आप दूध के साथ सोते समय रात जरूर लें इससे ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती हैlतुलसी का रस पीने से ब्रेस्ट मिल्क में वृद्धि होती हैं।

उत्तर: हेलो डियर ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें संतुलित भोजन ताजे फल हरी सब्जियां सूखे मेवे दूध दही घी पनीर इन सभी चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करें दलिया खाएं इसके अलावा मैं आपको दूध बढ़ाने के कुछ उपाय भी बताती हूं चावल ऑर थोड़ा शा सफ़ेद ज़ीरा दूध में डालकर खीर बनाए ऑर इसे रोज खाए ऐसा करने से दूध बढ़ेगा एक ग्लास दूध में सतवर का एक चमच चुरन मिला कर पीएं शाम के टाइम पेट भर दूध ऑर डलिया खाए इस्से दूध में कमी नही होती पपीता रोज खाए इसको रेग्युलर खाने से दूध अच्छा आता है