22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Bhohot hi jyada khasi h, kya khau jis se muze accha lge

1 Answers
सवाल
Answer: Hello dear Aksar garbhavasthaके दौरान शरीर मे बहुत तरह के बदलाव होते है ,और इम्युनिटी भी थोड़ी कमजोर हो जाती है ,और कभी कभी सर्दी ख़ासी की भी प्रॉब्लम हो जाती है ,जो घरेलु उपचार से ठीक हो जाएगी जैसे एक बरतन मे पानी गरम के स्टीम ले और उसमे थोड़ा विक्स भी डाल दे ,इससे आपकी सर्दी मे बहुत आराम मिलेगा .एक चम्मच देसी घी गरम करें और उसमे 2-3बूँद अदरक कर रस milakar रात मे पी ले ,इससे ख़ासी मे बहुत आराम मिलेगा . दिन मे 2-3बार गरम पानी मे नमक डालकर gargle करें ,इससे गले तो बहुत आराम मिलता है .अपने खाने पीने मे काली मिर्च,और दालचीनी का युज करें ,ये भी सर्दी ख़ासी दूर करता है ,और सबसे इम्पोर्टेन्ट बात की आपके ख़ासी सर्दी से बेबी को कोई असर नहीं होता है इसलिए इस बात को लेकर बिलकुल चिंता ना करें .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुखे दूध ज्यादा नहीं हो रहा ह क्या खाऊं जिससे मुझे दूध बरोबर होने लगे.
उत्तर: डीयर आपको अपने खाने पीने का बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहे. जिस तरह आप प्रेगनेंसी में अच्छी डाइट लिए रही थी, उसी तरीके से आपको अभी भी अच्छी डाइट लेनी है क्योंकि तब भी बच्चे को खाना आप ही के जरिए पहुंचता था और अब भी बच्चे को अपना सारा एनर्जी सारा नुट्रिशन आपके दूध से ही मिलता है . आपको डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे कि दूध दही पनीर टोफू देसी घी के साथ-साथ हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक मेथी , मौसमी फल , खिचड़ी दलिया दाल रोटी चावल पराठे , ड्राई फ्रूट पंजीरी खाए. दूध के साथ शतावरी पाउडर या जीरा पाउडर ले . खाने में लहसुन का प्रयोग ज्यादा करें .ओट्स,अवोकदो खाए. बच्चे को ज्यादा से ज्यादा अपनी अपना दूध पिलाएंगे तो आपको उतना ही दूध और बनेगा
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सवाल: मैम मुझे सीने में आजकल बहोत जलन होती h.. M क्या खाऊं जिस से मुझे ठीक lge...
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान सीने में जलन होना नॉर्मल है सीने में जलन हार्मोन्स चेंज होने की वजह से हो सकती है .आप सीने में जलन का m करने के लिए दही खाए दही में मौजूद प्रोटीन प्रेगनेंसी में अच्छा रहता है दही से दीगेस्तीवे सिस्टम भी अच्छा होता है. .आप सीने में जलन होने पर एलोवीरा जूस पिए एलोवीरा जूस एसिडिटी और जलन को का m करने में लभ्देअक है आप एक ग्लास पानी में थोड़ा सा एलोवीरा जूस मिला कर पिए ..आप जलन ठीक करने के लिए sounf भी kha सकती है इसमें कैल्शियम potassium आयरन sodium तत्व पाए jate है जो सीने की जलन kam karte है आप sounf और mishri ka चुरा बनकर रोज रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के sath खाए ..आप सब्जीयो ka सेवन करे सब्जीयो के सेवन से जलन जैसे प्रॉब्लम kam हो जाती है. ..आप सीने में जलन के दौरान चॉक्लेट. मसलेदर खाना .चाय ..कॉफ़ी . फ़ास्ट फूड्स ..प्याज ...खटे फ्रूट्स जैसे ऑरेंज और मौस्मी खाना अवॉयड करे
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सवाल: मुझे दूध जनवरी बन रहा h ऐसा क्या खाऊं जिस से दूधः ज्यादा बने
उत्तर: आपका अगर दूध नहींबनता to आप दूध बनाने के लिए खजूर खाए खजूर में दूध बढ़ाने वाले तत्व होते है आप एक से डेढ़ चंच जीरा पानी के sath निगल ले इससे आपका दूध बनेगा आपको जीरा चबना नहीं है आप ड्राई फ्रूट्स खाए आप ड्राई फ्रूट्स वाला दूध पिए इससे आपको एनर्जी मिलेगी और आपका ब्रेस्ट मिल्क इनक्रीस होगा
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