गर्भावस्था की तैयारी

Question: बलोके लिए क्या करे

1 Answers
सवाल
Answer: बालों की देखभाल रखने के लिए आपको हेल्दी खाना खाना चाहिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए आपको ओनियन का जूस अपने बालों पर लगा सकती है इससे बालों की ग्रोथ बहुत अच्छे से होती है
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सवाल: normal delevary ke liye kay kare
उत्तर: हेलो डियर आप active रहने की कोशिश करें, खूब अच्छी डाइट lein.ज्यादा से ज्यादा पानी पिए. और खाना खाने के बाद जरूर वॉक करें. प्रेग्नेंसी के दौरान कभी भी स्ट्रेस और टेंशन ना लें. चाहे कितनी भी परेशानियां आ जाएं खुद को खुश रखें. किताबें पढ़ें, दूसरों से बात करें और हमेशा अच्छा सोचें. प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज़ बहुत ज़रूरी है. क्योंकि इस दौरान शरीर के भारी वज़न से आपको जॉइंट्स में दर्द, अकड़न जैसी तकलीफ हो सकती है. इससे बचने के लिए किसी एक्सपर्ट के साथ व्यायाम करें. इनसे आपकी पेल्विक मसल्स और थाइज़ स्ट्रॉंग बनेंगी, जिससे आपको लेबर पेन में दर्द कम होगा. ध्यान रहे बिना एक्सपर्ट के कोई भी एक्सरसाइज़ ना करें, क्योंकि छोटी-सी भूल भी आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है. सांसों की इस एक्सरसाइज़ से बच्चे को भी ऑक्सीज़न पहुंचेगी. और नॉर्मल डिलीवरी में आसानी होगी
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सवाल: C.section delivery ke bad silm dikhne ke liye kay kare
उत्तर: सी सेक्शन होने के 2 से 3 महीने तक तो आप कोई भी भारी काम ना करें और ना ही नीचे बैठे सबसे पहले आपको और बच्चे की dietका ख्याल ख्याल रखना है आप योग कर सकती है और हल्के फुल्के व्यायाम आप घर पर कर सकते हैं लेकिन प्रॉपर एक्सरसाइज आप नाइन मंथ बाद ही स्टार्ट करें पेट की मांसपेशियों को सपोर्ट देने के लिए आप पहली बेल्ट का इस्तेमाल करें उससे पेट लटके गा नहीं बुरा जरूर पहने और अपने खाने का ध्यान रखे से रखें प्रोटीन ज्यादा ले दिन में ना सोए और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज आप अभी करें पर ज्यादा हैवी एक्सरसाइज करने से आपको शुरुआती 6 महीने बचने चाहिए सी सेक्शन के बाद अंदरूनी stich को सूखने में समय लगता है
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सवाल: Bachche ko sulane ke liye kay kare ?🤔
उत्तर: hello dear bache ko sulane ke liye आपको सबसे पहले बच्चे को उचित मात्रा में स्तनपान कराएं बच्चे के शरीर को अच्छी तरीके से मालिश करके साफ-सुथरे कपड़े पहना है और कमरे को सोने वाला माहौल में तैयार रखें जैसे की रोशनी कम हो कमरा अधिक ना ठंडा होना गरम हो और शांति हो जिसमें बच्चा आसानी से सो सकता है
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