14 महीने का बच्चा

Question: Baby बोहुत patla dubla है Usko मोटा kaisay koru

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सवाल
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सवाल: डिलिवरी के बाद में बोहुत मोटा हूये कैसे पतला हू
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में वेट का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है वजन कम करने के लिए कम से कम आप 6 से 8 महीने बाद ही प्रयास करें तो बेहतर होगा क्योंकि अभी आप पर बेबी को संभालने के साथ-साथ अपने हेल्थ को सही रखने की जिम्मेदारी भी होती है इसलिए आप 6 से 8 महीने बाद कुछ के बाद अपना वजन कम कर सकते हैं आप अपने खानपान एवं दिनचर्या में परिवर्तन कर अपना वेट कम कर सकते हैं | आप अपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दे जैसे अंडे दाल बींस आदि का प्रयोग करें, प्रोटीन से भूख में कमी आएगी जिससे वेट कम होने लगेगा| नाश्ते में दलिया का प्रयोग प्रारंभ करें दलिया में फाइबर होता है जो वेट बढ़ने नहीं देता वजन कम करने के लिए आप फास्ट फूड, डिब्बा वाला आहार, कोल्ड ड्रिंक ,मिठाइयां ,हेवी पराठे ,इत्यादि को खाना कम कर दें संतुलित रूप में आहार ले ,10 से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें | अपने भोजन में हरी सब्जियां सब्जियों और फलों का जूस विभिन्न प्रकार के फले soap Adi शामिल करें| योगा और एक्सरसाइज भी वेट कम करने के लिए अपना सकते हैं सूर्यनमस्कार नौकासन सेतुबंधासन प्रेगनेंसी के baadकरें| जिससे आपका वेट धीरे-धीरे कम होने लगेगा आप खाने के बाद सुबह और शाम 15 मिनट की walkकरें जिसे अतिरिक्त कैलोरी कम हो जाएगा |वजन कम करने के लिए भरपूर भरपूर नींद ले मानसिक तनाव से दूर हैं मानसिक तनाव से भी vjan bdata hai
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सवाल: mera baby 3 manth ka hai uska वज़न kitna hona chahiye wo bahut patla dubla है
उत्तर: हेलों डियर 3 महीने की बेबी गर्ल का वेट (4.5 -7.4) के.जी. और बेबी बॉय का वेट (5 -7.9) के.जी. के आसपास होना चाहिए आपका बेबी बहुत पतला है .3 महीने के बेबी का खाना माँ का ढूध या फॉरम्यूला मिल्क होता है अगर आपका बेबी आपका मिल्क पीता है तो आप अपना खाना हेल्थी रखें .क्योकी आपके बेबी का आहार माँ का ढूध होता है डिलिवरी के बाद माँ बहुत कमज़ोर हो जाती है बेबी को हेल्थी करने के लिए माँ का स्वस्थ रहना ज़रूरी होता है आपके हेल्थी होने से आपका मिल्क भी बेबी के लिए हेल्थी होगा आप आयरन प्रोटीन कैल्सीअम से भरपूर खाना खाएं ताकि बेबी को पूरे पोषण आपके मिल्क से मिलें आप दालें अनाज राजमा मूनगफ़लि चने दलिया मिल्क दही ड्राइ फ्रूट्स,गुड के लड्डू खाएं ये लड्डू प्रेजेनसी के बाद बहुत हेल्थी होते है और बच्चे को समय से बार बार फीड करायें ताकि बच्चे को पूरे पोषण मिलें और पानी की कमी बच्चे को ना हो माँ का ढूध बच्चे का इम्यूनिटी पावर बढ़ाता है और बच्चे को बीमारी से दूर रखता है.bacvhe ki malish olive oil se din me 2 baar kare.
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सवाल: मेरा बेबी 3 मंथ का वो बोहुत पतला है कैसे मोटा होगा
उत्तर: हेल्लो डीयर बेबी माँ का दूध पिता है इसलिए दूध भी पौस्टिक हो इसके लिए आपको चाहिए की आप भी सन्तुलित और पौस्टिक भोजन कीजिये जिससे बेबी को सभी पौस्टिक तत्व आपके दूध के द्वारा मिल सके।आप अपने बेबी को हर दो घंटे के अंतराल पर अपना दूध पिलाये । उसे ज्यादा रोने मत दीजीए। बेबी की साफ़ सफाई का पूरा ध्यान रखिये बेबी को हमेशा साफ़ सुथरे बिस्तर पर ही सुलाए और ध्यान रखे की बेबी के कमरे में रौशनी और हवा दोनों ही आए। बेबी की मालिश नारियल या सरसो के तेल से कीजिये।अगर आप इन उपयो पर ध्यान देगी तो देखेंगी की आपके बेबी का वजन कुछ दिनों में ही बढाने लगेगा।
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