21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 5 mahnt chalu he bhar hotel ka khana ka sekte ky khana chiy kay nhi hotel me

1 Answers
सवाल
Answer: hello बाहर के खाने में गुणवत्ता नहीं होती उसने तेल या मसालों का उपयोग ज्यादा हुआ रहता है और साफ सफाई का भी उतना ध्यान नहीं रखा जाता इसलिए बाहर का खाना अवॉइड करें लेकिन अगर कभी कभार खाना पड़ता है तो कम मात्रा में खाएं और खाने के साथ सलाद ज्यादा खाए सलाद खाने से तेल मसालों का ज्यादा असर नहीं होता और हो सके तो छाछ जरूर पिएं इससे आपको बाहर का खाना नुकसान नहीं करेगा .
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सवाल: Kya hotel ka khana kha skte he usse ku6 hoga to nhi na .. ???
उत्तर: हेलो डियर होटल का खाना बिलकुल खा सकती है मगर ध्यान रखिएगा बहुत मिर्च मसाले का मत खाएगा नहीं तो फिर आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो जाए और वैसे जितना हो सके घर का ही खाना खाइए क्योंकि घर का खाना हाइजीनिक होता है
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सवाल: Meri c section se delivery hui he 3 month chalu he mujhe ky khana chahiye or ky nhi
उत्तर: सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा सबसे पहले अपने खाने-पीने का ध्यान रखना होगा सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको साबुत अनाज जरूर खाना चाहिए साबुत अनाज में फोलिक एसिड ,आयरन और फाइबर होता है जो आपके बच्चे के स्टार्टिंग dino के डेवलपमेंट के लिए इंपॉर्टेंट है आप नाश्ते में टोंड मिल्क और oats भी ले सकते हैं ऐसी डिलीवरी के बाद फ्रूट और सब्जी भी ज्यादा खाने चाहिए जैसे कि पालक, परवल, ब्रोकली, मेथी की पत्तियां ,बींस, मशरूम, गाजर ,खजूर ,राजमा ब्लैक बींस आपको दाल भी खानी चाहिए यह प्रोटीन का बहुत अच्छा स्त्रोत है मूंग और मसूर बहुत आसानी से डाइजेस्ट जाते हैं इससे आपका वेट नहीं बढ़ेगा पर आपको हेल्दी डाइट मिलेगी आप बादाम भी खा सकते हैं बादाम में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी12, विटामिन ई, फाइबर और मिनरल्स जैसे कॉपर ,कैल्शियम, जिंक ,पोटेशियम, मैंगनीज पाए जाते हैं यह आपको ब्यूटीफुल और हेल्दी बनाने के लिए हेल्प करेगा सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको अपने खाने में हींग जरूर डालें चाहिए इससे आपको गैस और पेट फूलने जैसी चीजों से राहत मिलेगी और जो चीजें नहीं खानी चाहिए उनमें से है खट्टे फल और जूस ,कॉफी और चाय , fried चीजें ज्यादा ना खाएं ,चावल ना खाएं खासकर जब आपको डायबिटीज हो ,ठंडा खाना और ठंडा पानी भी नहीं पीना चाहिए
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सवाल: Muze 5 manth chalu ho gay he oar mera weat nahi bhad raha he to kay kay khana chay he oar mornang wak kar sakte kay
उत्तर: हेलो डियरआप इस बारे में बिल्कुल न सोचें गर्भावस्था में माँ का वजन कब और कितना बढ़े यह जरूरी नहीं हैसबसे जरूरी यह बात होनी चाहिए कि आपके बच्चे का वजन सही है या नहींजो आपको सोनोग्राफी में पता चल जाएगाकिसी किसी मां का वजन जल्दी बढ़ जाता हैऔर किसी किसी को बढ़ने में समय लगता हैऔर किसी का ज्यादा बढ़ता ही नहीं पूरी गर्भावस्था मेंलेकिन इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं होती हैआप सिर्फ बच्चे के वजन के बारे में सोचें
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