30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 5 दिन से हमें रात में नींद नहीं आती पूरी रात जागते ह बस करवट बदलते रहते ह और बार बार पेशाब के लिए जाना पड़ता है

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना या नींद कम आना दोनो ही आम बात होती है। प्रेग्नेंसी के समय हमारे शरीर में कुछ हार्मोन परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से यह समस्या देखने को मिलती है आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ।आप यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं। गर्भावस्था में अनिद्रा या अच्छी नींद के लिए कुछ सुझाव ---- कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें। जैसे जैसे आपके उतेरुस का साइज़ बड़ा होता जाता है और आपके बेबी का वजन बढ़ने लगता है तो इसका सीधा असर आपके मूत्राशय पर पड़ता है जिसकी वजह से आपको बार बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ती है। इस दौरान आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी कीजिए और तरल पदार्थों का सेवन कीजिए
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंज होने की वजह से बार-बार बाथरूम आती है और ऐसे में घबराहट बेचैनी होती है जिसकी वजह से नींद न आना नार्मल बात है , ऐसा होना सामान्य बात है अगर आप चाहती है कि आपको अच्छी नींद आये तो आप किसी प्रकार का तनाव ना ले , कोई भी निगेटिव चीजे ना सोचे आप सोचे कि जो भी हो रहा है वो अच्छा ही हो रहा है , आप अपना मुह अच्छे से धो ले , अपने हाथ पैरो की अच्छे से मॉलिश कर ले ऐसा करने से आपको अच्छे से नींद आ जाएगी ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Muje bar bar washroom jana padta he uski wajah se meri nind bhi puri nahi hoti so plz help me
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन चेंज होने की वजह से बार बार टॉयलेट होता है , ऐसे बेबी का आकार बड़ा होने की वजह से गर्भाश्यय बढ़ जाता है और जिसकी वजह से टॉयलेट वाली थैली में अधिक भार लगने लगने लगता हैं ऐसे में थोड़ा सा भी टॉयलेट आने पर बहुत अधिक दाब पड़ता है , और बार बार टॉयलेट होता हैं और ऐसे आप यही उपाय कर सकती है , रात को सोने के 2 घंटे पहले पानी या लिक्विड चीजे न ले , चाय , काफी , सॉफ्ट ड्रिंक आ प्रयोग न करे , और जब भी बाथरूम लगे टॉयलेट करे और पेट खाली कर दे जिससे आपको जल्दी ही आराम मिल जाएगा ।
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सवाल: Bar bar peshab q aati hai raat bhar so nhi pati me
उत्तर: इस वक्त बेबी नीचे की तरफ से रखने लगा है इस वजह से प्राइवेट जगह पर जोर पड़ता है और बार-बार पेशाब आता है आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि परेशानी ना हो कुछ दिनों बाद यह सारी परेशानियां कम हो जाएगी
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सवाल: Gud morning Dr. Mujhe samjh nhi aa Raha h Puri raat nind nhi aati aur din me nind aati h aisa Kyu hota h
उत्तर: हेलो डियर डॉन 't वरर्य अक्सर प्रेग्नेंट वीमेन को यह प्रॉब्लम होती रहती है......आप कोई डीप मेडिटेशन फॉर स्लीपिंग वाला son sun ले रात को धीरे धीरे नींद आ जाएगी .....
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