15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 4th month pregnency hai avi test kiya to sugar nikla h uske liye keise konsa rime pe kya kya khana chaiye

1 Answers
सवाल
Answer: अगर आपको शुगर कि प्रॉब्लम निकली है तो आप बस अपने खानपान में ध्यान। रखे और थोड़ी अभूत एक्सरसाइज कर ले कपणे खाने मे' कार्बोहाइड्रेट्स न मिलगे जीसे आप चावल न खये ज्यादा रूति कग सकते हैं आपके लिए कला जामुन बहुत अच्छा रहेगा करेला कि सब्जी खै ओर डेली आप अपना शुगर टेस्ट कराये अपना खानापीना बराबर रखे और सेहत और बच्चा दोनों का ध्यान रखे
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सवाल: mera 4th month chal raha h strech marks na pade uske liye avi s kya kr sakte h plz reply
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के टाइम में स्ट्रेच मार्क होना नॉरमल है क्योंकि यह पेट का साइज बढ़ने की वजह से होता है पेट में हुए स्टेज मास को आसानी से मिटा सकते हैं आप नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं नहाने के बाद आप रोज नारियल का तेल लगा सकते हैं या फिर आप ऑलिव ऑयल का यूज भी कर सकते हैं नहाने के बाद पेट में अच्छी तरह से लगाएं मार्केट में शिया बटर का एक creem aata है आप उसको भी स्टेट मार्क्स में लगा सकते रात में सोते समय एलोवेरा जेल लगा सकती हैं अपने स्ट्रेच मार्क्स में या फिर आ विटामिन ई की कैप्सूल भी लगा सकती हैं
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सवाल: Mem मुझे शुगर है uske लिए डाइट चार्ट बताइए kese क्या खाना है
उत्तर: शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए अपने डाइट में से घी और नारियल तेल के अलावा पूरी, कचौड़ी, समोसा, पकौड़े आदि चीजों को भी निकाल दें। इसके अलावा गुड़, शक्कर, मिश्री, चीनी,नमक मुरब्बा, शहद, पिज्जा, बर्गर, क्रीम रोल, आइसक्रीम सॉफ्ट ड्रिंक जैसे चीजों से भी परहेज करें। ज्यादा चावल और आलू का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा बाउन राइस, व्हाइट ब्रेड, नूडल्स, नाश्ते में अनाज, मीठे बिस्कुट, चिप्स, पास्ता, ज्यादा प्याज, टमाटर का मीठा सॉस, मीठी दही, परांठे, मैदा और डिब् बाबंद फल का सेवन भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता फलों में आप केला चीकू आम अनार अंगूर जैसे मीठे फल ना खाएं फास्ट फूड में ना केवल खूब सारा नमक होता है बल्कि इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स तेल भी होता है। यह शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल को बढाने का काम करते हैं खून में से शुगर को सोखने में फाइबर का महत्‍वपूर्ण योगदान होता है। इसके लिए आपको गेहूं, ब्राउन राइस या वीट ब्रेड आदि खाना चाहिए। यह शरीर में ब्‍लड शुगर कंट्रोल करके डायबिटीज का खतरा कम करता है।
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सवाल: Meri 12 Feb se 8 month chalega..blood test kiya to sugar nikla hai.mujhe dar lag raha hai Baby ka kuch prblm to nhi hoga..kya khana Chahiye..
उत्तर: आप चिन्ता ना करे , बहुत सी महिलाओ को प्रेगनेन्सी मे सुगर की समस्या हो जाती है , सुगर के बाद भि आप अपने खान पान पर धयान देकर स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती है . आप कोशिश करें कि सुबह उठे थोड़ा योगा करें हल्की-फुल्की walk करें सबसे जरूरी बात अगर आपको शुगर है तो आपको ब्रेकफास्ट में ध्यान देना होगा, आपको हेल्दी ब्रेकफास्ट करना होगा सुबह का खाना ना खाने से शुगर लेवल में बहुत Fark पड़ जाएगा इसलिए बहुत जरूरी है कि आप सुबह का ब्रेकफास्ट अच्छी तरह aur हेल्दी खाएं cold drink, मिठाईयां कार्बोहाइड्रेट से बनी चीजें यह सारी चीजें आप अवॉइड करें , अपने ब्लड शुगर की जांच समय-समय पर करवाते रहें सुबह शाम हल्की वॉक करें सबसे जरूरी बात हमेशा पॉजिटिव रह.
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