Question: 3 साल k bachche k लिए हेल्दी khane m क्या क्या देना चाहिए

उत्तर: हेलो डियर6महीने से फहले बच्चे को मां के दूध के अलावा पानी कि एक बुंद और कुछ भी नही देना चाहीये अगर किसी कारन वश मां को दूध नही आ रहा हो तो बच्चे को फारमूला मिल्क दे सकते हैं और एक साल बाद आप बच्चे को गाय या बफेलो मिल्क दे सकती हैं। और 6महीने बाद दूध के साथ साथ ठोस आहार और पानी भी दे सकते हैं।6माह के बेबी को माँ के मिल्क के आलवा बाहर की चीज़ें जैसे मुंग दाल का पानी , सेरेलैक, ऐपल बॉइल किया हुआ,banana, पतली मिक्स विज puree, आदि खिला सकते है बस ये ध्यान रखे की जो भी चीज़ें खिलाए उसे1 सप्ताह तक try करे कभी कभी बेबी को एक बार मे कोई फ़ूड aacha नही लगता तो उसे 3-4 बार खिलाने से स्वाद विकसित हो जाता है, इसलिए थोड़ा पेशन्स रखे . नमक बहुत ही कम मात्रा मे दे ,बेबी का लिवर अभी पूरी तरह विकसित नही हुआ रहता है इसलिए जो भी फ़ूड दे सेमी सॉलिड रूप मे ही दे आप चावल और दाल की पतली khicdri बना कर उसमें 1-2 बूँद घी डाल कर खिलायें इससे बेबी का वेट गेन भी होगा और जब बेबी महिने का हो जायें तब उसे रोज स्पून घी अलग अलग फ़ूड मे डाल कर खिलायें .ड्राइ फ्रूट्स जैसे badam, अखरोट काजु 100gram की मात्रा मे रोस्ट कर के पाउडर बना कर रख ले और मिल्क के साथ रोज एक स्पून दे

उत्तर: प्रेगनेंसी के टाइम पर पौष्टिक और संतुलित आहार बहुत जरूरी होता है क्योंकि इस समय आपके शरीर को अतिरिक्त विटामिन और पोषक तत्व की जरूरत होती है इसके लिए आप अपने खाने में दूध और दूध से बनी हुई चीजों को शामिल करें क्योंकि यह सब कैल्शियम प्रोटीन मैग्निशियम जिंक के अच्छे स्रोत हैं दही विशेष रूप से खाएं और दाले सोयाबीन मटर मूंगफली मसूर दाल इसमें फाइबर और आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है इसके अलावा अंडा ब्रोकली हरी पत्तेदार सब्जियां सूखे मेवे ताजे फल साबुत अनाज ज्यादा से ज्यादा पानी पिए प्रेगनेंसी टाइम पर कच्चा अंडा अल्कोहल पपीता अनानास चाय कॉफी जंक फूड फास्ट फूड एनर्जी ड्रिंक यह सब खाने पीने से बचना चाहिए हल्की वॉक करें स्ट्रेस बिल्कुल ना ले

उत्तर: ढाई साल के बेबी को आप दिन में पांच या छह बार खाना खिला सकती है यानी आपको दो या 3 घंटे बाद खाना खिलाते रहना चाहिए मैं मेरे बेटे को और केले खिला दी थी हरी सब्जियों का सूप बनाकर भी खिलाती थी पराठे खिलाती थी दाल खिचड़ी खिलाती थी दूध पिलाती थी ड्राई फ्रूट के पाउडर दूध में मिलाकर पिलाती थी