4 महीने का बच्चा

Question: 3 महीने से मेरा डिलीवरी हुआ है मेरा पेट कम नहीं हो रहा है पेट कम करने के लिए हम क्या करें

1 Answers
सवाल
Answer: डियर, डिलीवरी के बाद वेट कम होने मे थोड़ा समय लगता है। वेट कम करने के लिये रोज वॉक करें। बेबी को ब्रेस्ट फ़ीड कराने से भी वेट कम होता है क्योकि ब्रेस्ट फ़ीड कराने से कैलोरी बहुत बर्न होती है। जब प्यास लगे तो गरम पानी ही पिये। सुबह सुबह 1 गिलास गरम पानी मे 1 स्पून शहद और 1 नीम्बू का रस मिलकर पिये। घी, बटर और कम कैलोरी वाला खाना खाएं। 6 महीने से पहले किसी तरह की एक्सरसाइज या योगा ना करे इससे आपकी मिल्क सप्लाई पर असर होता है
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सवाल: मेरा 1 महीने पहले ऑपरेशन से डिलीवरी नहीं है पेट निकल आया है पेट कम करने के लिए क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर,,, अभी आप की डिलीवरी हुई है और वह भी सी सेक्शन से, डिलीवरी के कम से कम 6 से 8 महीने के बाद ही आप खुद को फिट करने के बारे में सोचें ,क्योंकि सिजेरियन के बाद जो टांके होते हैं वह बाहरी रूप से तो पूरी तरह से सूखे या ठीक हुए दिखाई देते हैं पर इंटरनल रूप से पूरी तरह से ठीक हुए हैं कि नहीं इसका पता स्पष्ट रूप से नहीं हो पाता है आपको फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करते समय आपके पेट पर दबाव इत्यादि से इंटरनल टाको पर बेड इफेक्ट ho सकता है | इसके साथ ही साथ आप बेबी को ब्रेस्ट फीडिंग कराती हैं जिससे कि आपके बॉडी से अत्यधिक मात्रा में एनर्जी की जरूरत होती है इसलिए बेहतर होगा आप किसी भी प्रकार का डाइटिंग इत्यादि ना करें इससे आपके दूध आने की क्षमता के साथ-साथ आपको शारीरिक कमजोरी भी होने लगेगी ।, कम से कम 6 महीने तक आप अपनी बेबी का पूरी तरह से ध्यान रखें और अपने हेल्थ पर ध्यान दें ,इसके बाद ही आप वेट लॉस के साथ साथ फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, योगा इत्यादि कर सकते हैं |
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सवाल: हेलो डिलीवरी के बाद मेरा पेट बहुत ज्यादा बढ़ गया है पेट कम करने के लिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर आपकी डिलिवरी को अब 6 मंथ हो चुकें है आप अपना पेट कम करने से पहले एक बार डॉक्टर से कन्सल्ट कर लीजिए पेट कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है - @सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। @अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं। @लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व हैं। एक कप पानी में नींबू निचोड़ें। अब लहसुन के तीन जवों इस पानी के साथ लें। रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन फायदेमंद है। @बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं। इस उपायों के साथ-साथ वेट कम करने के लिए आप योगा और एक्सरसाइज भी किजिए।
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सवाल: डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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