12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 3 महीने के गर्भ धरण के बाद क्या-क्या khana चाहिए

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सवाल
Answer: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
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सवाल: तीन महीने की प्रेग्नेंसी के बाद क्या खाना चाहिए?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान जितना ज्यादा हो सके आफ हेल्दी डाइट लीजिए नेचुरल चीजें खाइए खूब हरी सब्जियां फल वगैरा खाई है इसके बाद अब बच्चे का वेट हल्के हल्के करके बढ़ना शुरू हो जाता है तो स्प्राउट खाई है दाल वगैरह जरूर खाइए थोड़े बहुत ड्राई फ्रूट भी खा सकती है लेकिन कम कौन चिट्ठी में अंडा खाई है लेकिन एक दिन छोड़कर एक दिन इसके अलावा सलाद वगैरह खाइए चुकंदर खाइए गाजर खाइए टमाटर खूब खाइए अनार का जूस पीजिए यह सारी चीजें हिमोग्लोबिन बढ़ाती है पालक खूब खाइए पत्तेदार हरी सब्जियां खूब खाई है इस तरीके से अपनी डाइट रखिए रोटी चावल आप कम भी खाएगी तो भी चलेगा लेकिन सब्जियां दाल फल यह सब ज्यादा मात्रा में होने चाहिए स्प्राउट जरूर खाइए कटोरी दिन भर में आपके बच्चे की ग्रोथ अच्छे से होती है इसके अलावा दूध दही का भी सेवन करिए
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सवाल: 6 महीने के बाद बेबी को क्या-क्या खिलाना चाहिए
उत्तर: अगर आपकी बच्ची 6 मंथ की हो gaye है to ap बेबी को अब घर खाना खिलाए . आप बेबी को daal दलिए suji की खीर खिलाए. आप अब बेबी को सीजनल फ्रूट्स खिलाए आप इन फ्रूट्स की प्यूरी बनकर खिलाए साथ ही इन फ्रूट्स का जूस भी घर par nikal kar day सकती है. ap अब बेबी को बॉईल आलू और शकर्कन्द खिलाए मैश करके .
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सवाल: क्या 1 महीने प्रेग्नेंट के बाद सेक्स करना चाहिए एक डेढ़ महीने के बाद सेक्स करना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरुआती 3 महीनों में शरीर में बहुत बदलाव होते हैं इस वजह से सेक्स नहीं करना चाहिए 3 महीने के बाद आप सेक्स कर सकती है लेकिन पेट पर ज्यादा जोर ना पड़े इसका ख्याल रखना चाहिए सुरक्षित सेक्स करना चाहिए यदि सेक्स करने के बाद पेट में दर्द होने लगे तो डॉक्टर के सलाह के बगैर बिल्कुल भी सेक्स नहीं करना चाहिए
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