कुछ दिनों का बच्चा

Question: 2एंड बेबी भी ऑपरेशन से हुआ ह तो प्लीज बताइए डाइट चार्ट कैसे बनाये

1 Answers
सवाल
Answer: यदि आप डिलीवरी के बाद हमारी बॉडी रिकवर करने के लिए हमें प्रोटीन रिच डाइट लेनी चाहिए जो लोग वेजिटेरियन है उन्हें साबुत अनाज का सेवन दूध के साथ आप ले सकते हैं और नॉन वेजिटेरियन है तो मीट फिश लेकिन नॉनवेज को लेते टाइम यह ध्यान रखें कि वह फ्राइड ना हो और बहुत ज्यादा स्पाइसी ना हो और हमें देवी कैल्शियम युक्त प्रोडक्ट खाने चाहिए जैसे पनीर दूध पीने जा रहे से ज्यादा दही खाएं तो यह सब चीजें हैं जो कैल्शियम से भरपूर है यह आप लीजिए हमारी हड्डियों मजबूत होंगी और जैसे हमारे कमर दर्द की परेशानी होती है या हाथ पैरों में दर्द होता है तो वह कैल्शियम की कमी से ही दूर होती है कैल्शियम किस जरूरत हमारी बॉडी को बहुत ज्यादा होती है डिलीवरी के बाद तो जितना ज्यादा हो सके 4 से 6 महीने तक आप कैल्शियम सप्लीमेंट और कैल्शियम से भरपूर चीजें जरूर ले और आप भरपूर मात्रा में फ्रूट और पानी का सेवन अधिक से अधिक करें और अक्सर डिलीवरी के बाद ये शिकायत रहती है कि हमारा वेट बढ़ गया है तो जितना बॉडी आपके हाइड्रेटेड रहेगी उतना भी आपको बॉडी वेट लूज भी कर पाएगी और ऐसी फ्रूट आपने खाने जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है जैसे वाटरमेलन हो गया संतरा हो गया पपीता हो गया तो ऐसे फ्रूट ज्यादा से ज्यादा करें और हमें जितना ज्यादा हो सके सलाद भी खाना चाहिए सलाद से हमारे शरीर को फाइबर का काम करता है फाइबर हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है और आप अपने भोजन में आयरन रुक चीजें भी शामिल करें क्योंकि इससे बॉडी में जो बिकने जाती है कमजोरी होती है जो भी हमारा खून निकलता है ब्लड निकलता है उसकी कमी को पूरी करने के लिए हमें आयरन रुक चीजें लेनी जरूरी होती है जैसे आप अनार खाए , पालक , हरी सब्जियां खाएं आप मीठे की जगह गुड़ भी ले सकते हैं गुड़ भी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है यह खून को साफ रखता है तो इन्हीं छोटी छोटी चीजो का आप ध्यान रखेंगे तो आप अपनी बॉडी में बहुत जल्दी रिकवरी देखेंगे
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सवाल: घर पर सेरेलेक कैसे बनाये..... प्लीज बताइए ....
उत्तर: मेरा सातवां महीना चल रहा है कभी-कभी बुखार लग जाता है वह शरीर भी दर्द करता है क्या करें
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सवाल: Mera 8th month chl rha h plz subah se sham tk ki diet chart btaiye
उत्तर: हेलो .. आप खाने मे सभी तरह की सब्जियो ऑर फ्रूट्स का estemal कर सकती है .. आप को अभी कैल्शियम , आयरन फ़ोलिक ऍसिड ऑर भी kai तरह के पोषक तत्वों की जरुरत है ...aap apne khane mei omega 3 ko bhi le... आप ड्राइ फ्रूट्स भि खा सकती है . इसमें बादम ऑर खजूर सबसे जयदा उपयोगी है Magyar khajur ko aap 6 month se le.... मगर लिमिटेड .. आप हरी पत्ते दार सब्ज़ी भी खायें ... दूध और दूध से बनी चीज़ों का सेवन करें .. ऑर आप अगर नन वेजिटेरियन है ..to आप फिश ,चिकन ऑर एग की सफेदी भि ले ..asp he dhayan rakhe ki aap puri tarike se paka kar hi koi nonveg le... और 5 month se aap रात मे dhudh मे केसर की 4 से 5 रेशे लें ... ऑर खुब pani. पीये ... ओके टेक केयर dear
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सवाल: प्लीज फुल डे डाइट चार्ट बताइए
उत्तर: हेलो डियर,आपको 19वीक की प्रेग्नेंसी है प्रेग्नेंसी के दौरान आपको अधिक कैलोरी के अलावा ऐसे भोजन करने की जरूरत होती है जिस में प्रोटीन, कैल्शियम की मात्रा अधिक हो | नाश्ते से पहले -चार बादाम या 10 किसमिस पानी में भिगोए हुए आप ले सकते हैं, नाश्ते में -वेजिटेबल पराठा ,सिंपल पराठा ,चपाती, इडली डोसा , पोहा ,पनीर पराठा, ईटीसी. ले सकती हैं नाश्ता हैवी करने से आपको दिन भर के लिए ऊर्जा मिलती रहेगी| 11:00 बजे के आसपास नाश्ता और लंच के बीच- में आप कोई भी दो फल या मौसमी फ्रूट ले सकती हैं| 1:00 बजे के आसपास लंच में -आप एक कटोरी चावल, एक कटोरी दाल, एक कटोरी सलाद ,एक कटोरी दही ,एक कटोरी मिक्स , तीन चपाती ,चिकन, मछली अंडे ,आदि शामिल कर सकती हैं| 4:00 बजे का स्नैक्स में -स्प्राउट्स, फ्रूट सलाद, ड्राई फ्रूट्स, केला शेक ,एप्पल ,शेक वेजिटेबल सेंडविच, इडली वेजिटेबल सूप, चिकन सूप आदि ले सकती हैं| शाम 7:00 बजे के आसपास इवनिंग स्नक्क्स में -वेजिटेबल सूप, या कोई भी हल्का सूप ले सकती हैं| रात 8:00 रात 9:00 के डिनर -में चपाती, चावल, दाल ,सब्जी ,सलाद, दही छाछ ,आदि ले सकती हैं | रात को सोने से पहले -ड्राई फ्रूट्स वाला दूध प्लेन दूध केसर दूध या चाहे तो आप छाछ भी भी ले सकती है. आप अपनी इच्छा अनुसार इसमें कुछ चीजों का बदलाव कर सकती हैं|
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