9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 2 saal pahle meri beti hui thi wo bht kamzor aur uske dil me ched tha jiski wajha se uski death ho gayi thi ab main phir se 2nd month pregnant hun please aap mujhe aisa diet chart batayen jisse hone wala baby healthy ho

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सवाल
Answer: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | आप निम्न आहार ले सकती है- दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर करे |
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सवाल: Meri dusri bacchi 2 saal ki hui h w/o na toh dhodh leti h na hi kuch khati hai.. jiski wajha se uske pair tede ho rahe hai.. meri madad kare .. kis tarah se usko khilun jisse uski health thik ho
उत्तर: हेलो डियर यदि आपका बच्चा एक्टिव है तो चिंता न करें आप अपने बच्चे का बहुत ही आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं अपने बेबी को घर का बना पौष्टिक आहार दें जैसे कि सूजी का दूध रागी का हलवा सभी तरह की दालें चावल उबला आलू पनीर पोहा अंडा सूप चाहें तो वेजिटेबल या अगर आप चिकन खाते हैं तो चिकन का सूप दाल के साथ रोटी हरी सब्जियों के साथ रोटी सॉफ्ट परांठा जो कि आप बहुत ही आसानी से बना सकते हैं इसके लिए आप आटे में दूध मिलाकर गुनकर बनाएं इससे बहुत रोटी सॉफ्ट बनती है बच्चा आसानी से खा लेता है बच्चे को अलग अलग वैरायटी ऑफर करें खाने में और बच्चे की डाइट में घी और बटर भी शामिल करें इससे भी बच्चे का वेट बढ़ता है टाइम से पानी भी देते रहे पानी पीने से भी बच्चे को खुलकर भूख लगती हैं बाकी आप अपने बच्चे को अपने दूध के साथ साथ ऊपर का दूध भी दे चिंता नहीं करें .डियर बच्चे का ऐक्टिव होना बहुत जरूरी है यदि आपका बच्चा एक्टिव हैं तो आप ज्यादा चिंता नहीं करें वेट बढ़ जाएगा:)बाकी बच्चे के पैर टेढ़ा क्यों हो रहे हैं इसके लिए आप डॉक्टर से कंसल्ट करें हो सकता है कि बच्चे में विटामिन डी की कमी हो उसकी भरपाई के लिए आप बच्चे की मसाज सुबह की धूप में करें और विटामिन डी की ड्रॉप्स आती हैं डॉक्टर से पूछ कर वह दे सकते हैं
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सवाल: Hloo mam... meri शादी ko 2 saal ho गये pr अभी tak koi pregnancy nhi hui or 4 saal phle meri ek ovary m cyst ho gyi thi jiski vjeh se ek ovary remove krni pdi thi too ab aap btaye ki m kya kru plzzz.... Mam
उत्तर: अगर आपका पीरियड रेग्युलर है और 28 से 30 दिनों का साइकल है तो, आप अपने पीरियड के 11से 22दिन के बिच जरूर कोशिश करे क्युकी हमारा एग ज्यादातर पीरियड के 14 दिन को ovulate होता है, और वह हमारे योनि में सिर्फ 24 घंटे से 48 घंटे ही जीवित रहता है। इसी बीच अगर कोशिश करे तो आपके Pregnancy के चांस बढ़ जाते हैं।पुरुषो के शुक्राणु महिलाओँ की योनि में ३ से ४ दिन जीवित रह सकते हैं।इस्लिय ओवुलेशन के २ से ३ दिन पहले और बाद में भी कोशिश करनी चहिय।। इन सब के अलावा आप खाने में बैलेंस डाइट लीजिए सही मात्रा मे प्रोटीन काबोहैड्रेट और विटामिन से भरपूर खाना लीजिए तनाव से दूर रहिए यह सबसे ज्यादा जरूरी है। हल्कि एक्सेरसिस योग मैडिटेशन हल्की वाकिंग कीजिए अपना वजन कंट्रोल में रखिए ।जयादा एक्सेरशन ना करे। भारी सामान ना उठे। जयादा सीधी न चढ़े उतरे । आप चाय कॉफी का सेवन कम कीजिए और सॉफ्ट ड्रिंक अल्कोहल से दूर रहिए बॉडी को हिट करने वाले खाद्य पदार्थ थोड़ा अवॉइड कीजिए नहीं लीजिए जैसे पपीता अनानास तिल तिल के लड्डू गुड़ आप आम बैगन भी कम लीजिए. हप्पी रहे और पौष्टिक अहार ले। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए। ओर सबसे जरुरी खुश रहिय।पॉज़िटिव थिंकिंग रखिये...आपको जरूर फायदा होगा।
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सवाल: Meri beti 2 months ki hai pahle wo din me4,5 bar poty krti thi ab wo 3 din me 1 bar poty kr rahi hai jiski wajah se use bahut jyada gas ho rahi hai wo bahut pareshan ho jati hai please kucb batayen jisse use gas na ho
उत्तर: इसमें चिंता की कोई बात नहीं है, माँ का दूध पीने वाले बच्चो के साथ ऐसा होता है , कभी कभी बच्चे 7-8 दिन भी potty नही करते ये बहुत नॉर्मल है . कोई भि दवाई ना दे बच्चे को , आपका बच्चा स्वस्थ है . बच्चे की टांगों को साइकिल चलाने के ढंग से घुमाएं इससे उसकी सख्त पॉटी बड़ी आंत में से नरम होकर थोड़ा खिसकना शुरु हो सकेगी अगर बेबी फॉर्मूला मिल्क पी रहा है हर बच्चा डेली potty नहीं कर रहा है तो हो सकता है कि वह फॉर्मूला मिल्क बेबी को सूट नहीं कर रहा है , यह फॉर्मूला मिल्क बनाते समय पानी और पाउडर की मात्रा सही नहीं है इसलिए अगर आप फॉर्मूला मिल्क बना रहे हैं तो ध्यान रखें कि पानी की मात्रा सही हूं जिससे baby कॉन्स्टिपेशन से बचेगा
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