9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 2 मन्थ हुवे हे पर रात दीन नीन्द नहि आ रही में क्या करु

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार यूनियन आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: रात को नीन्द नही आ रही है मैं क्या करु
उत्तर: प्रेगनेंसी में यह समस्या आती है hormonal डिसबैलेंस होने के कारण हमारे हमें कभी भी घबराहट हो जाती है कभी भी हम खुश हो जाते हैं हमारा मूड स्विंग बहुत ज्यादा होता है नींद नहीं आती है इसके लिए आप बिल्कुल भी चिंता नहीं कीजिए प्रेग्नेंसी के जाने के बाद भी आप की डिलीवरी होने के बाद अपने आप ठीक हो जाएगा अभी आप अपने आप को खुश रखने की कोशिश कीजिए आप अपने मनपसंद का म्यूजिक सुन सकती है अपने पसंद के कपड़े पहन लिए अपने पसंद का भोजन कीजिए आप अच्छी किताबें पढ़ी है और अपने हस्बैंड से अच्छी बातें कीजिए आप थोड़ी देर साथ में टहलने भी निकल सकते हैं इससे आपका मन शांत रहेगा आप अपने मन की बातें शेयर किया कीजिए किसी से भी इससे आपको आराम महसूस होगा।
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सवाल: मुझे रात को बिलकुल नीन्द नही आ रही और हिप्स में और बैक मे बोहोत पेन है मै क्या करु
उत्तर: गर्भावस्था में कमर दर्द होना एक आम बात है करीब आधे से ज्यादा महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी समय कमर और पीठ दर्द की शिकायत होती है आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर कभी-कभी गलत तरीके से उठने बैठने से भी पीठ और कमर में प्रॉब्लम हो जाती है पीठ और कमर दर्द कम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे kamar और पीठ के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप पीठ दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार urine आ सकती है और नींद खराब होगी
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सवाल: मेरि बेबी 4 मन्थ 19 दीन की हे पर वों bhut रोती हे मे क्या करु
उत्तर: हेलो . माम आप का बेबी बहुत छोटा है .. बेबी के अचानक रोने के बहुत से karan हो सकते है .. जैसे बेबी को भूख लगना ... खुजली होना , पेट दरद होना ऑर भि बहुत कुछ . आप जितना हो सकें बेबी के आस पास हाइ रहने की कोशिश करे . क्यूकी वो आप को हाइ देख कर सबसे जयाद खुशी का अनुभव करेगा .. ऑर बेबी का पेट अगर आप के दूध से नही भाr रहा है टु आप बेबी को फॉरम्यूला मिल्क भि दि सकती है .. आप बेबी को घुमाने बहार भि ले के जाया करे . इसे बेबी को भि अच्छा लगेगा ... बेबी को कइ बार गैस के कारण भि पेट मे मरोड़ होता है . ऑर बेबी रोने लागत है . To aap baby k pet par nariyal tel or thanda pani milakar halke hatho se massage kare...esse baby ko aaram milega.. aap baby ko thoda swing bhi kara sakti hai...esse baby ko accha lagega...or baby ho sakta hai...soo bhi jaye...आप को बेबी के आस पास के चीज़ का भि धयन रख ना होगा . जीस्से बेबी को taklif हो . ओके
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