2 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 2 वीक प्रेगनेट हूँ मै मुझे खाना खाने कि इछा नही होती है

1 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था में सभी के साथ ऐसा होता है इस समय हमारे शरीर में बहुत सारे हार्मोन का परिवर्तन होता है जिस कारण हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है गर्भावस्था के शुरू के 3 महीने ज्यादा तकलीफ होती है और ऐसी स्थिति में ज्यादातर महिलाओं को खाना नहीं अच्छा लगता है ऐसे में आपको घबराने की बिल्कुल की आवश्यकता नहीं है ऐसी का सामना करने के लिए अगर आपको खाना नहीं अच्छा लग रहा है आप ज्यूस फल सलाद दही ड्राई फ्रूट पनीर चीज़ छाछ नारियल पानी वाइट रसगुल्ला आदि का भी सेवन कर सकते हैं ऐसी स्थिति में वह आपको जरूर अच्छे लगेंगे और आपको काफी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन मिल जाएंगे परेशान ना हो धीरे-धीरे सही हो जाएगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे शाम का खाना खाने की इछा नही होती यदि खाना खाऊ तो उलटी हो जाती है मै क्या करू
उत्तर: पहली बात तो प्रेगनेंसी में भूख न लगना है यह कोई समस्या नहीं आम बात है भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी ह आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए खाली पेट ना रहे एप्पल साइडर विनेगर को शहद के साथ लेने से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम होती है पानी नींबू और पुदीना मिलाकर पिएं इससे भी सिकनेस में मिलता है सही मात्रा में ,विटामिंस लेने से भी आराम रहता है
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सवाल: मे 8 वीक प्रेगनेट हूँ ऑर मुझे खाना खाने के बाद ऐसा लगता है की खाना पचता नही है ऑर जी मितलाता है कुछ खिल नही क्या करु
उत्तर: हेलो जैसे प्रेगनेंसी के शुरुआती एक दो महीने तकलीफ देह होते हैं वैसे ही प्रेगनेंसी के आखिरी एक दो महीने तकलीफ देह होते हैं। और आप इन्हीं महीनों से गुजर रही है। जब बच्चा पूरी तरीके से डेवलप हो जाता है तो पेट में उसके लिए जगह कम पड़ने लगती है। जिसके कारण हमारे शारीरिक अंगों पर उसका दबाव पड़ता है जिसके कारण स्टमक लंगस पर भी दबाव पड़ता है और उनके काम थोड़ी प्रभावित होते हैं। लंगस पर दबाव पड़ने से घबराहट बेचैनी सांस लेने में दिक्कत और चक्कर आना होता है। और स्टमक पर दबाव पड़ने से भूख नहीं लगती और एसिडिटी होती है जिसके कारण गले और सीने में जलन होती है और उल्टी होती है। आप ज्यादा से ज्यादा ज्यादा पानी पीजिए। सुबह शाम वाॅक करें ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना बैठे और ना ही सोए रेस्ट ले
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सवाल: खाने की इछा नही होती
उत्तर: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से khana लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
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