9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 2. मंथ मे बादाम खा सकते है भीगो कर

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सवाल
Answer: हेलो डियर,प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट खाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स,आयरन, कैल्शियम ,ओमेगा 3 जैसे तत्व पाए जाते हैं परंतु इनमें से कुछ ड्राई फ्रूट जैसे कि बादाम,पिस्ता गर्म तासीर के होते हैं इसलिए आप जब भी ड्राई फ्रूट्स खाए उन्हें रात में पानी में भिगो दीजिए (जैसे दो बादाम दो अखरोट दो काजू दो किसमिस )और फिर दूसरे दिन एक गिलास गर्म दूध के साथ खाएं जो आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए बहुत ही अच्छा होता है lड्राई फ्रूट जब भी खाएं एक लिमिटेड क्वांटिटी में ही खाए, बहुत ज्यादा कोई भी चीज नुकसान ही देती हैl
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सवाल: क्या इस समय बादाम को भीगो कर खा सकते हैं
उत्तर: हेलो डियर जी हां आप अभी बादाम भिगोकर खा सकते हो डियर ही आपके और आपके लिए बहुत अच्छा है लेकिन बादाम को उपयोग सीमित मात्रा में करें ज्यादा ना करें . बादाम में फाइबर मैग्निशियम कैलशियम और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है इसीलिए प्रेग्नेंसी के दौरान बादाम खाना अच्छा होता है और ए बेबी के विका स के लिए भी बहुत अच्छा होता है . इससे बेबी का ब्रेन बॉडी डेवलप होता है . बादाम खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है और पाचन भी अच्छे से होता है आप हर दिन 5 से 6 बदाम भिगो कर रखें और उसके छिलके निकाल कर खाइए . ख्याल रखिए .
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सवाल: अर्ली प्रेग्नेन्सी में बादाम भीगो कर खा सकते हैं क्या
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल बदाम खा सकती हैं बादाम को रात में भिगो दें और सुबह छील कर किस कर दूध के साथ में सेवन करें ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा बदाम नहीं खाने हैं चार बदाम खाना आपके लिए काफी होगा.आप पूरी प्रेगनेंसी के दौरान बादाम का सेवन करें बादाम में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है जो आपकी और आपके बच्चे के लिए बहुत अच्छा है.
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सवाल: बादाम भीगो कर खा सकते hai
उत्तर: हेलो हा आप बादाम भिनगो के 6 से 7 रोज खा सकती है भिनगे हुए बादाम जल्दी डाइजेस्ट होते है ये आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए अच्छा है बादाम में प्रोटीन और फाइबर पाया jata है जो आपको कब्ज़ से राहत deta है और पाचन सही करता है बादाम में विटामिन ई पाया jata है जो आपके और आपके बच्चे के स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है
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