12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 12 वीक मैं प्रेग्नेंट लेडी को kais डाइट लेनी चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि |अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे |रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: थर्ड ट्राइमेस्टर में कैसी डाइट लेनी चाहिए
उत्तर: इस समय आपको अपने खाने में प्रोटीन ज्यादा लेना चाहिए प्रोटीन ज्यादा लेने से आपके बच्चे का वेट अच्छे से बढ़ेगा ज्यादा प्रोटीन आप दूध के प्रोडक्ट को ज्यादा लेकर कर सकते हैं जैसे की डेरी प्रोडक्ट आपको दूध दही छाछ पनीर वगैरह ले सकते हैं आप अपना खाना बैलेंस करें , दाल चावल सब्जी रोटी सभी एलिमेंट को अपने खाने में शामिल करें बाहर के खाने से दूर रहें
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सवाल: डिलिवरी ke bad kya diet leni chaiye
उत्तर: हां आफ्टर डिलीवरी आप कैलोरी विटामिंस और प्रोटीन युक्त खाना ले आप ऐसे फल खाऐं जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं ..खूब सारा पानी पिऐ , नारियल पानी पिए ..गाजर का सूप यह सब ले , ड्राई फ्रूट्स रिच फूड खाना ..खाएं पौष्टिक आहार लें बैलेंस डाइट है ले.. आप soup भी ले सकती हैं यह भी आपको फायदा करेगा
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सवाल: 8वीक प्रेगनेंसी में डाइट क्या लेनी चाहिए .....
उत्तर: आप 8वीक प्रेग्नेंट हैआपको अपना खान पान का ध्यान रखना होगा।जैसे कि आप अपने आहार में कैलशियम प्रोटीन और आयरन की चीजे शामिल करे।वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बनी चीजे जैसे पनीर,दही आदि का सेवन करे। पौष्टिक आहार जैसे दाल,हरी सब्जियां,ड्राई फ्रूट,फ्रेश फ्रूट्स आदि का सेवन करे।
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