30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मु जे नीद नही आ ती मु जे ब हु त दि क त हाय

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सवाल
Answer: हेलो डियर अभी आप का 30 वीक चल रहा है| आपके डिलीवरी को अभी सिर्फ 10 वीक ही बाकी है| यह आपकी प्रेगनेंसी की लास्ट स्टेज है इसमें ऐसा होता है तो आप घबराइए बिल्कुल नहीं| आप अपने बाएं तरफ करवट लेकर सोए| मार्केट में प्रेगनेंसी पीलो मिलती है आप उसका इस्तेमाल भी सोने के लिए कर सकती है | 30 वीक में पेट काफी बढ़ जाता है इसी के कारण हम कंफरटेबली नहीं सो पाते अरे हमें नींद नहीं आती| आप चाहे तो रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से नहा सकती है इससे भी आप काफी रिलैक्स फील के लिए करेगी और आपको नींद अच्छी आएगी | आप चाहे तो आप के पैरों को मसाज कर सकते हैं इससे भी आपको अच्छा लगेगा | हो सके तो आप आपके पसंद का कोई स्लो म्यूजिक सुन सकती है जिसे सुनते सुनते आपको नींद लग जाए| आप टेंशन ना ले जितना हो सके उतना आराम करें|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मु जे पे र मे ब हु त दर्द हो टा हे मुजे be महिने
उत्तर: हेलो यह गर्भावस्था में होने वाली सामान्य समस्याओं में से एक है। जब शरीर को दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता या आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीतीं, तब पैरों में दर्द होता है khud k aur बच्चे के वेट का दबाव बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होना आम ह.यह आम तौर पर दूसरी तिमाही में महसूस होता है और जैसे जैसे आपकी प्रेग्नेंसी बढ़ती है ये और भी बदतर होता जाता है आप ज़्यादा ना chale सपोर्ट ले के chale आप गुनगुन सरसों के ऑयल से पेरो की मालिश कर सकती है आप गुनगुन पानी में पैर डाल सकती है आपको राहत मिलेगी आप पानी खूब पीये और आराम करे healthy डायट टाइमली ले प्रोटीन कैल्सीअम से भरपूर जैसे ढूध पनीर दही ड्राइ फ्रूट्स sabjiya दाल खुब खाये कुछ समय के लिए धुप में ज़रूर जायें .थकान होने वाले काम न करें। पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
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सवाल: मु जे क म र में ब हू त द र द र ह ता हें
उत्तर: हेलो डियर अभी आपको 27 वीक की प्रेगनेंसी चल रही hai..प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे | किसी भारी समान को ना उठाएं | हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले| हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें | हाई हील के जूते चप्पल ना पहने | संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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सवाल: मु जे ब हु त थ का न मे ह सु स हो ती है
उत्तर: dear ye normal hai suruati time hota hai thakane wali kam mt krna or rest krti rahna kam ke bich
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