31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मम मेरे पैरों में और कमर में दर्द हो रहा ह क्या करूँ.

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सवाल
Answer: हेलो डियर ,,आप 31वीक की प्रेग्नेंट है.,प्रेगनेंसी में कमर,, पेट दर्द होना बहुत ही कॉमन है होर्मन में होने वाले परिवर्तन के प्रभाव से ही आपके बॉडी पेट, कमर में दर्द होता है | पेट दर्द को दूर करने के लिए आप बीच-बीच में थोड़ा थोड़ा कुछ खाते रहें ,हल्का गुनगुना पानी पिए ,हल्के गर्म गुनगुने पानी से नहाए इससे पेट दर्द में कमी आने लगती है | जिस तरफ पेट दर्द हो रहा है उसके उल्टे दिशा में सोए| फीब्रे युक्त आहार, हरी सब्जियां ,साबुत अनाज, हल इत्यादि ले आप की पेट पेन में कमी होगी.. कमर का दर्द दर्द को कम करने के लिए आप एक ही स्थिति में ना खड़े रहे अपनी पोजीशन को बदलते रहे ,बीच-बीच में हलचल करे,अत्यधिक शारीरिक श्रम ना करें ,भारी-भरकम सामान ना उठाएं थकने वाले काम ना करें नींबू पानी ,पानी ,शरबत ,जूस आदि ले उससे आपको राहत मिलेगी, लेफ्ट साइड Sone का प्रेअस करे ..अत्यधिक दर्द बढ़ जाने पर डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं' |
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सवाल: Hello mam aaj mere pero m bahot dard ho rha h plz help me me kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के लास्ट महीनों में पैरों में दर्द होना सामान्य बात होता है ऐसा आपके मारी शरीर के कारण होता है इसलिए आपको ज्यादा देर तक खड़े रहकर काम नहीं करना चाहिए इसके अलावा आप पैरों में उन्होंने तेल से मालिश करें इससे आपको आराम होगा लेकिन अगर आप को दर्द बहुत ज्यादा हो रहा है तो आप डॉक्टर से पूछ कर कोई पेन किलर ले सकती आपको आराम हो जाएगा
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सवाल: Mam mere pero me dard rahta h...Kya kru
उत्तर: प्रेगनेंसी बढ़ने के साथ-साथ युटेरस के बढ़ने से कुछ ब्लड वेसल्स और नेर्वेस ब्लॉक हो जाती है जिस वजह से ब्लड सरकुलेशन में फर्क पड़ता है आपको ऐसे में पैरों का मूवमेंट चालू रखना चाहिए हाथ पैरों की एक्सरसाइज भी कीजिए एक ही जगह ज्यादा देर मत बैठिए जब भी बैठे पैरों के नीचे कुछ रख कर बैठे इससे ब्लड सरकुलेशन सही रहेगा
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सवाल: Mam mere pet me dard ho rha h kya kru
उत्तर: अगर आपका पेट में दर्द हल्का फुल्का है तो आप टेंशन मत लीजिए कई बार बच्चे के मूवमेंट के कारण या फिर पेट में गैस बनने के कारण भी दर्द होता है
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