20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेंre पेट सुर कमर me baht पेन होता है ऐसा ku हो रहा प्लीज मुझे बताइए

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में कमर,, पेट दर्द होना बहुत ही कॉमन है होर्मन में होने वाले परिवर्तन के प्रभाव से ही आपके बॉडी पेट, कमर में दर्द होता है | पेट दर्द को दूर करने के लिए आप बीच-बीच में थोड़ा थोड़ा कुछ खाते रहें ,हल्का गुनगुना पानी पिए ,हल्के गर्म गुनगुने पानी से नहाए इससे पेट दर्द में कमी आने लगती है | जिस तरफ पेट दर्द हो रहा है उसके उल्टे दिशा में सोए| फीब्रे युक्त आहार, हरी सब्जियां ,साबुत अनाज, हल इत्यादि ले आप की पेट पेन में कमी होगी .. कमर का दर्द दर्द को कम करने के लिए आप एक ही स्थिति में ना खड़े रहे अपनी पोजीशन को बदलते रहे ,बीच-बीच में हलचल kre,अत्यधिक शारीरिक श्रम ना करें ,भारी-भरकम सामान ना उठाएं थकने वाले काम ना करें नींबू पानी ,पानी ,शरबत ,जूस आदि ले उससे आपको राहत मिलेगी, लेफ्ट side Sone का प्रेअस करे ..अत्यधिक दर्द बढ़ जाने पर डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं' |
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सवाल: mere kamar me or pet me pain ho rha hai mam please btaiye kya kru
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान गलत पोश्‍चर कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है। कोशिश करें कि बैठते वक्‍त आपकी कमर एकदम सीधी हो और इसपर किसी प्रकार का कोई दबाव न पड़ रहा हो। कोशिश करें कि आपके स्‍लीपर्स फ्लैट, सिंपल और कर्म्‍फटेबल हों। हाई हील्‍स के शूज पहनने से बचें, ये आपकी कमर पर अधिक भार डालते हैं। आपके बैड के गद्दे जितने अच्‍छे होंगे आपको नींद भी उतनी ही अच्‍छी आएगी। कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं। अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं। नौ महीनों तक एक्‍स्‍ट्रावेट लेकर चलना आपकी कमर पर पहले से ही काफी भार डाल चुका होता है। ऐसे में और अधिक वेट लेकर चलने से बचें। अगर आपको जमीन से कुछ उठाना है तो अपने घुटनों को मोड़ें और कमर को सीधा रखें। कुछ उठाने के लिए अपनी कमर की बजाए पैरों पर प्रेशर डालें। कोशिश करें कि आपके इस्‍तेमाल करने वाला सभी जरूरी सामान आपकी पहुंच के अंदर हो। प्रेगनेंसी में सबसे अधिक भार आपकी कमर पर पड़ता है। ऐसे में कमर दर्द की समस्‍या से बचने के लिए लम्‍बे समय तक बैठने से बचें। अगर आपका काम ज्‍यादा देर तक बैठे रहने का है तो स्‍टूल पर पैर रखकर बैठें। अगर आप वर्किंग हैं और आपको पूरे दिन बैठकर काम करना होता है तो कमर के पीछे तकिया जरूर लगाएं। इससे आपकी बैक को सपोर्ट मिलेगा और कमर में दर्द नहीं होगा।
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सवाल: mere pet me pain ku ho rha hai
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में हल्का फुल्का पेट में दर्द होना नॉर्मल है प्रेग्नेन्सी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से ऐसा होता है ।आप परेशान ना हो।कभी कभी पेट दर्द गैस और कब्ज की वाजह से भी होने लगता है इसलिए आप सन्तुलित और पौष्टिक फ़ूड खाइए ज़्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजीए ।तनाव मुक्त रहिए।कोई भी भारी समान ना उठाये ।ज्यादा देर तक एक ही जगह पर खडे ना रहे और ना ही बैठे।रात मे एक ही करवट लेकर ना सोए।अगर ज्यादा तेज पेट मे दर्द होता है तो डॉक्टर से सलाह लीजिए।
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सवाल: Mere pet me dard ho rha hai khichaw jaisa lg rha hai pet me aisa kyu ho rha hai plz btaiye
उत्तर: हेलो डियर आप ने बताया कि आपके पेट में दर्द हो रहा है और खिंचाव जैसा लग रहा है प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होना नॉर्मल बात है इसमें परेशान होने वाली कोई बात नहीं है आप अपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखिए और दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीजिए इसके साथ आप हल्की-फुल्की वाकिंग भी कर सकती हैं इससे आपका शरीर एक्टिव रहेगा और आपको परेशानियां कम रहेगी
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