19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: खून की कमी को kaise पूरा करें

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप अच्छा खानपान लेकर खून की कमी को दूर कर सकते हैं इसके लिए आपको अपनी डाइट में आयरन युक्त चीजें लेनी होंगी Jese की अंजीर खजूर चुकंदर अनार किशमिश सारी हरे पत्ते वाली डार्क ग्रीन वेजिटेबल राजमा छोले सारे फ्रूट्स मिल्क .मिल्क प्रोडक्ट .इन सब चीजों को अपने खान-पान में शामिल करें और डॉक्टर की दी हुई आयरन कैल्शियम की टेबलेट लेना ना भूले आपका ब्लड लेवल जरूर बढ़ेगा ....
Answer: Iske लिए आप खूब अनार khaye
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सवाल: khoon ki kami kaise door kare
उत्तर: हेलो डियर,,, अभी आप 22 वीक की प्रेग्नेंट है प्रेगनेंसी में हारमोंस परिवर्तन होने के कारण या फिर उचित खान-पान ना होने के कारण भी कभी-कभी शरीर में खून की कमी हो जाती है आप अपने डेली रूटीन या भोजन व्यवस्था में कुछ परिवर्तन कीजिए जिससे कि धीरे-धीरे आपके शरीर में ब्लड की मात्रा बढ़ने लगेगी - आप अपने भोजन में गाजर ,चुकंदर ,पालक, ब्रोकली ,चुकंदर और गाजर का रस मिलाकर अनार, अनार का जूस ,किशमिश मुनक्का, सोयाबीन प्रोडक्ट, दूध के साथ मिक्स मुनक्का या दूध के साथ मिक्स किया हुआ खजूर, सभी प्रकार के ड्राइव फूड् मूंगफली, हरी पत्तेदार सभी प्रकार की सब्जियां आदि की मात्रा अपने खाने में बढ़ा दे इन सभी चीजों में हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व होते हैं जिसके कारण आपके शरीर में तेजी से हीमोग्लोबिन बढ़ने लगेगा साथ ही साथ आपके शरीर में खून की मात्रा भी तेजी से बढ़ने लगेगा | 10 से 12 गिलास पानी अपने भोजन में जारी रखें ताकि किसी भी प्रकार की पेट संबंधी समस्या ना हो ,संतुलित भोजन ,पर्याप्त आराम पर नियमित व्यायाम करें | ~टेक केयर~
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सवाल: bacche me khoon ki kami ko kaise pura kare
उत्तर: हेलो डियर अगर आपके बच्चे का हीमोग्लोबिन कम है तो आप इसे कई तरीकों से बढ़ा सकते हैं जैसे कि टमाटर का रस अपने बच्चे को 5 से 7 चम्मच daily पिलाएं आप टमाटर का सूप भी दे सकते हैं इससे बच्चे का हीमोग्लोबिन जल्दी बढ़ेगा रात में मुनक्का भिगोकर पानी में rakhe इस पानी को सुबह छानकर बच्चे को दें इससे बहुत ही जल्दी आपके बच्चे का हीमोग्लोबिन badega बच्चे को अनार का जूस दें इससे बहुत जल्दी आपके बच्चे का हीमोग्लोबिन बढ़ेगा चुकंदर का रस या इसकी puri बनाकर बच्चे को खिलाएं इससे बहुत जल्दी haemoglobin बढ़ने में मदद् मिलेगी
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सवाल: Khoon ki kami ko kaise pura kiya jaye
उत्तर: प्रेग्नेंसी के समय में हिमोग्लोबिन 12 से 15 ग्राम के आसपास होना चाहिए लेकिन आपको यदि खून की कमी है तो आप अपने खाने में हरी सब्जियां ताजे फल सूखे मेवे दूध दही पनीर इन सभी चीजों को शामिल चुकंदर से बहुत जल्दी खून हीमोग्लोबिन बनता है आप इसे रोज आपने खाने में सलाद या किसी भि रूप में खा सकती है खजूर को आप नियमित खाएँ तो आपको हीमोग्लोबिन की कमी दूर होगी किस्मिस ऑर अनार खाएँ ये आपका हीमोग्लोबिन बढ़ाने में काफी मदद् करेंगे
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