36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैम मेरा व्हाइट 103 ः और मेरा बीपी 130 to डॉक्टर ने मुझे नमक kam खाने के लिए बोला ः और सब मसाले भी kam कर दिए ः .....to आप बताएं की में क्या खाऊं की मेरा बीपी नॉर्मल रहे

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ... बी.पी को कंट्रोल करने के लिए आपको नमक और मिर्च मसालों का सेवन कम करना होगा . आप योगा भी कर सकती हैं .सबसे पहले आराम से बैठ जाएं उसके बाद नाक से सांस लें और ताकि आप अपने पेट को ऊपर की तरफ महसूस करें। उसके बाद मुंह से द्वारा सांस छोड़ें। इस समय अपने पेट की मांसपेशियों को टाइट रखें। इस तरह से रोजाना करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। 15 से 20 मिनट रोज वाक करें .
Answer: हेलो डियर यह दॉयॉर नैय सही बोला है की आप साल्ट बिलकुल बंद कर दीजिए . फिजिकल एक्टिविटी बडेर अपनी जैसे वाक कीजिये . आप अपना बीपी मॉनिटर करती रहिए . पिकल्स भी ना खाए आप इन्मे ज़्यद्स मात्रा mao साल्ट होता hsi. प्रोटीन ज्यादा लीज्जे आप. पनीर चीज़ दही मिल्क लीजिए. टेंशन भी मात लीजिए आप.
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सवाल: Garwati maa ko weekness bahut hai aur khane me ruchi nhi lgta hai bhukh nhi lagti hai doctor se mile the to unhone salain kiya aur kuch medicin diye but 4se 5 din gujarne ke bad bhi weekness kam nhi ho rha hai aur bhukh bhi nhi lag raha hai agr dekhiye to doctor ka ilaj kam nhi aya mujhe lgta hai 3/5ko aaj fir wapas doctor ke pas report lekar gya to unhone bola aap covid test kara lijye uske bad dekhte hai but hospital me kit nhi hai jiske liye civid test nhi hopaya aur hum wapas laut aaye pls koi upay batayen
उत्तर: इस समय ज्यादातर लोगों को यह परेशानी होती है और लगभग 4 से 5 महीने तक दिक्कत बनी रहती है आपको जो भी ठीक लगता है जरूर खाएं नहीं खाएंगे तो कमजोरी दूर नहीं होगी फ्रूट और फ्रूट जूस लीजिए हरे पत्ते वाली सब्जियां दाल आदि अपने खाने में शामिल करें
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सवाल: Hloo mam mere hatho me bhut jyada khujli ho rhi hai or pero me bhi puri raat khujli rhti h mane doctor ko dikhaya to doctor kh rhe h ki pilya k lakshan h aap btaye mujhe kya Krna chaiye
उत्तर: आप ज्यादा से ज्यादा जूस फ्रूट ताकत वाली चीजें ह्री सब्जी khae गन्ने को सुबह सुबह खाली पेट khae
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सवाल: Mera 35 week or 6 day ho gy h or koi pen nhi h kya karu or doctor ne bola h ki paani ki kamhi h
उत्तर: डॉक्टर ने यदि पानी की कमी बताई है तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए डॉक्टर अक्सर एक पाउडर लिखा कर देते हैं जिसका सेवन करने से पानी की मात्रा बढ़ जाती है
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