34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैं मेरा हीमोग्लोबिन बहुत कम है

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सवाल
Answer: हेलो डियर आपने कहा कि आपका हीमोग्लोबिन बहुत कम है तो इसके लिए आपको आयरन युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे कि हरी पत्तेदार सब्जियां पालक पत्तागोभी और आप कल और अनार का जूस भी इस्तेमाल कर सकती हैं इससे भी आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा पड़ेगी प्रेगनेंसी के दौरान हीमोग्लोबिन कम होने से डिलीवरी के समय बच्चे को दिक्कत हो सकती है या आपकी शरीर में भी ब्लड की कमी हो सकती है इसलिए आपको अपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए ताकि आपका बच्चा स्वस्थ हो
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सवाल: मेरा हीमोग्लोबिन बहुत कम ह कैसे pura करु apna हीमोग्लोबिन
उत्तर: गर्भावस्था में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में विटामिन सी युक्त आहार को जरूर शामिल करें। खासकर, आँवला, नारंगी, मौसमी, नींबू आदि को क्योंकि, इन खट्टे फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। गुड़ का सेवन हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप गुड़ को भी अपने आहार में शामिल कर सकती हैं, क्योंकि यह खून को तेज़ी से बढ़ाने का काम करता है। इसके लिए आप रात को सोते समय दूध में गुड़ डालकर जरूर पिएं। चुकंदर चुकंदर का प्रयोग हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए हमेशा से किया जाता है। इसका प्रयोग आप चाहें तो इसे सब्जी या सलाद के रूप में नियमित तौर पर कर सकती हैं। इसके अलावा चुकंदर का जूस पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। पालक गर्भावस्था में भी पालक का सेवन शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए लिया जा सकता है। क्योंकि, पालक में भी आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है। इसलिए पालक को अपने आहार में जरूर शामिल करें।
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सवाल: मेरा हीमोग्लोबिन 9.8 है मेरा 7th month लगा है .. kya मेरा हीमोग्लोबिन कम है
उत्तर: हा थोड़ा कम है , खाने में ये शाब शामिल करे . गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं। रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं। इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है। वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं। -खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें। आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं। यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं। - खूजर भी गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है। खून की कमी पूरी करने के लिए 10 से 12 खजूर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीएं। इससे महिला के शरीर में ताक्त आती हैं और खून भी बनता है।  -गर्भावस्था के दौरान गुड का सेवन करने से भी खून की कमी पूरी हो जाती है। -रोजाना एक आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए तथा उसके ऊपर से एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए।  -बथुआ के साग को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर में नया खून बनने लगता है।  आयरन युक्त खाद्य पदार्थ  प्रसव से पूर्व पौष्टिक आहार खाएं, जिसमें प्रोटीन, आयरन व विटामिन भरपूर मात्रा में हो। स्वस्थ आहार लें जैसे- लाल मांस, पॉल्ट्री प्रोडक्ट्स व आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे- सेम, मसूर, टोफू, किशमिश, खजूर, अंजीर, खुबानी, छिलका युक्त आलू, ब्रोकली, गांठ गोभी, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, ब्रेड, अखरोट-मूंगफली और बीज, गुड़, दलिया, जौ और आयरन फोर्टीफाइड अनाज आदि। यह मांसाहारी महिलाओं के लिए अच्छी बात है कि मानव शरीर शाकाहारी खाद्य पदार्थों में मिलने वाले आयरन की अपेक्षा मांसाहारी खाद्य पदार्थों से मिलने वाले आयरन को आसानी से अवशोषित कर लेता है
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सवाल: हीमोग्लोबिन बहुत कम है मेरा क्या करु मै ??
उत्तर: हेलो अगर आपका हेमोग्लोबिन बहुत कम है और आप 24 वीक्स प्रेग्नेन्ट है आप डॉक्टर की सलाह से ब्लड भी chadwa सकती है या ब्लड इम्प्रुव करने वाले इंजेक्शन भी लगवा सकती है जिंस से आपका हेमोग्लोबिन इम्प्रुव होता है प्रेगनेंसी में ladies का हेमोग्लोबिन 11-13 के बीच होना चाहिए आपको अपने khane में ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जिसमें आयरन जयाद होता है जैसे हरी sabjiya ankurit अनाज दाल अनार केला ऐपल,बीन्स , ऐपल बीन्स पालक चुकन्दर तुलसी खजूर मूनगफ़लि बादाम अखरोट l आप खाना लोहे की kadhai में बनाये जिसके कारण आपको आयरन मिल पाये l आप अपने आयरन सप्लीमेंट्स टाइम से ले अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लें रही है तो विटामिन सी फ़ूड जैसे नीबू सन्तर mausambi टमाटर खायें kyoki आयरन बॉडी में विटामिन सी के साथ ऐब्सॉर्ब होता है l साथ ही साथ पानी भरपूर पीये .
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