36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 36वीक स्टार्ट हुआ है ,मेरा पेट टाइट लगता है ,पेट भी शाफ़ नहीं हो रहा

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो dear आप बोहोत से घरेलु नुस्के अपना सकते हो किसी मेडिसिन के क्युकी मेडिसिन्स प्रनन्सी में अवोइड करि जाती है क्युकी की ये आपके लिए और आपके बच्चे के लिए ठीक नहीं होगी। आप निम्बू पानी ले सकते हो हल्के गरम पानी के साथ मोर्निंग में, आप टिल फ्रूट्स खा सकते हो जैसे राइसिन (किसमिश), डेट्स (खजूर) जो की आपकी कॉन्स्टिपेशन को ठीक करने में हेल्प करेगा और आप योगर्ट (दही) भी खा सकते हो जो की आपका दिसजेस्टिव ठीक करती है सबसे में इम्पोर्टेन्ट ये है की पानी खूब पीएं खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं लें कोशिश करें हमेशा खाना खाने के बाद हल्का गुनगुना पानी पीएं गुड लक ।
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सवाल: मेरा डाइजेशन सही नही पेट भारी लगता है नीबू पानी बी पिया फ़िर भी अराम नही हो रहा है
उत्तर: पेट का भारी लगना आम बात हैं क्युकी इस समय बहुत ज्यादा गैस एसिडिटी कि प्रॉब्लम होती हैं.... प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन का उत्पादन जितना ज्यादा होगा उतना लेट से हमारा खाना डाइजेस्ट होगा इसलिए इस समय गैस कि परेशानी होने के कारन पेट फूलना गैस, एसिडिटी, असहजता,अपच,पेट भारी लगना डकार जेसी समस्याएं आती ही हैं। कई बार किसी प्रकार के भोजन के कारण भी गैस हो सकता है इसलिए आप नोटिस करते रहिए कि, आपको कौन से भोजन के कारण ज्यादा गैस की समस्या होती है। और फिर आप उसे अवॉइड कर सकते हैं जैसे गोभी कुछ प्रकार की दालें कुछ प्रकार के फल जिससे आपको गैस होता है उन्हें अवॉइड कीजिए। पानी भरपूर मात्रा में पीजिए अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो भी आपको गैस की समस्या हो सकती है इसके इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पीजिए और तरल पदार्थ लेते रहिए। गैस एसिडिटी की समस्या से निदान पाने के लिए बहुत ज्यादा मात्रा में एक बार ही भोजन नहीं कीजिए। खाना अच्छे से चबा-चबाकर खाइए और ऑयली तली हुई डीप फ्राई भोजन अवॉइड कीजिए। पीने के लिए हल्का गर्म पानी इस्तेमाल कीजिए इससे भी आपका खाना जल्दी pachega और गैस एसिडिटी की समस्या कम होगी। अगर आपको गैस एसिडिटी की समस्या बहुत ज्यादा है कि आपके पेट में बहुत ज्यादा दर्द हो जाता है तो आप जरूर एक बार डॉक्टर से मिलना और उनसे जरूर सलाह लीजिए।
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सवाल: हेलो , मेरा पेट शाफ़ नही हो रहा thik से
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आप khane में ऐसे चीज़ें शामिल करे जिसमें फाइबर adhik होता है जैसे ankurit अनाज भूनें chane दाल हरी sabjiya l आप लेमन वाटर ले सकती है जो आपके पाचन को सही करने में हेल्प करेगा l पानी खूब पीये और हल्क गुनगुना पीए lआप आवले का murabba भी खा सकती है कब्ज की समस्या में ये राहत deta है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l aap probiotic jaise dahi ka sevan khoob kare.sath hi sath aap excercise ,yoga walk jaroor kare. आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी
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सवाल: मेरा पेट शाफ़ नही हो रहा है मै क्या करू ?
उत्तर: गर्भावस्था में कब्ज की समस्या होने की वजह से पेट अच्छी तरह साफ नहीं होता आप चिंता बिल्कुल ना करें इसके लिए कुछ घरेलू उपचार कर सकते हैं| गर्भावस्था में दूसरे और तीसरे महीने में ज्यादातर प्रोजेस्ट्रोन का लेवल बढ़ने की वजह से कब्ज की समस्या बढ़ने लगती है| गर्भावस्था के बढ़ने के साथ-साथ गर्भाशय भी बढ़ने लगता है जिससे कि यह समस्या और भी बढ़ जाती है| गर्भावस्था के दौरान अगर कब्ज से राहत पाना चाहते हैं तो आप किसी भी दवाई का उपयोग नहीं कर सकते इसके लिए आप हो सके तो घरेलू उपयोग करें तो ज्यादा अच्छा है जैसे आपको सफेद अनाज या उस से बनी हुई चीजें जैसे पास्ता ब्रेड इन सारी चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए पूरे दिन भर में 12 से 13 गिलास आप तरल पदार्थ पिए चाहे वह जोश हो या पानी एक बार आप बहुत सारा भोजन ना करें इसके बजाय थोड़ी थोड़ी मात्रा में भोजन करें ताकि भेजने में आसानी हो और हो सके तो हल्का-फुल्का व्यायाम करें ताकि शरीर एक पुरानी पर आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी आपको एक गिलास गर्म पानी में हल्का नींबू और शहद डालकर पीना चाहिए इससे की कब्ज से राहत मिलता है अगर आप शब्दों का उपयोग करते हैं तो इसमें फाइबर होने की वजह से यह कब्ज में फायदेमंद होता है। अलसी के बीज का भी उपयोग कर सकते हैं इस में भी फायदा होने की वजह से या कब्ज से राहत दिलाता है|
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