20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा वजन 40 किलो है इससे प्रेगनेंसी में कोई प्रॉब्लम आ सकती है क्या

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपका वजन 40 किलो है और अभी आप की प्रेगनेंसी का 20 सप्ताह चल रहा है तो उस हिसाब से आपका वजन कम है आप अपना वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है अण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
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सवाल: मेरा पिरियड अ नियमित होता है तो क्या इससे प्रेग्नेन्सी में प्रॉब्लम हो सकती है?
उत्तर: हेलो डियर,आपको अपने लाइफस्टाइल और खानपान में चेंज करना होगा आप अपने सोने का जगने का खाने का एंजॉयमेंट का टाइम फिक्स करिए| योगा और एक्सरसाइज आपके लिए बहुत ही जरूरी है daily कुछ time एक्सरसाइज और योगा करिए जिसमे से कपालभाति एक बेस्ट योगा है| खाने में उन चीजों , फ्रूट्स को शामिल करिए जिसमे फाइबर, प्रोटीन, फोलिक एसिड,विटामिन सी, एंड A सबसे ज्यादा हो जैसे कि गाजर,एप्पल चुकंदर,खीरा, हरी सब्जियां,पालक ,ग्रीन पीस,इन सभी को ज्यादा से ज्यादा खाने की कोशिश करिए|juice में आप गाजर चुकंदर पालक टमाटर इन चीजों को मिक्स करके daily ले सकती है| आंवल, एलोवेरा जूस me bhi विटामिन सी,ई hota h यह भी आप ले सकती है| आयरन से भरपूर फूड जैसे अंकुरित चना, दालें इनका सेवन daily करें|स्पाइसी फूड ,ऑइली फूड,मसालेदार खाना, ज्यादा मीठा खाना, ज्यादा नमक वाला खाना,ब्रेड ,पिज़्ज़ा बर्गर जंक फूड इन सब को कुछ टाइम के लिए बिल्कुल avoide कर दीजिए| सादा और पौष्टिक खाना खाए,भरपूर नींद लीजिए टेंशन फ्री रहिए, पानी ज्यादा से ज्यादा पिए| कम से कम 3 मंथ इस रूटीन को फॉलो करिए आपको खुद ही इंप्रूवमेंट महसूस होगा|
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सवाल: मुझे प्रेगनेंसी रखनी वह तो मैं गर्म पानी पी सकती हूं और मेरा वजन 64 किलो है तो कोई प्रॉब्लम तो नहीं है ना प्लीज आंसर मी
उत्तर: हेलो डियर जैसा कि आपके प्रोफाइल से पता चल रहा है कि आप प्रेगनेंसी की अभी प्लानिंग कर रही हैं तो आप गर्म पानी पी सकते हैं इसमें कोई प्रॉब्लम नहीं है लेकिन ध्यान रखे कि पानी ज्यादा गर्म ना हो गुनगुना हो बस।
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सवाल: प्रेगनेंसी में एलोवेरा जेल लगाना सेफ है क्या इससे कोई प्रॉब्लम तो नहीं होंगी
उत्तर: हेलो डियर एलोवेरा जेल लगाने में कोई प्रॉब्लम नहीं है एलोवेरा जेल तो नेचुरल होता है और safe भी होता है
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