16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे अभी भी बैक पेन होता है !!!!

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सवाल
Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में कमर दर्द होना यूट्रेस के बढ़ जा ने की वजह से होता है ं कमर दर्द होने पर आप को कुछ इस तरह से घरेलू तरीके से ठीक किया जा सकता है आप सरसो के तेल में अजवाइन , लहसुन डालकर पका दें जब लहसुन अच्छी तरह से पक जाए तब आप उस तेल से अपने कमर की मॉलिश करें ं आपको फायदा होगा , कमर दर्द में आप गरम पानी से सिकाई भी कर सकती है , कोई भी चीज को उठाने के लिए कमर के बल से ना झुके बल्कि अपना घुटना मोड़ कर ही झुके , ज्यादा देर तक कुर्सी पर ना बैठे थोड़ी देर लेट भी जाये , कोई काम ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में होकर ना करे ।
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सवाल: Back pain bahot hota hai
उत्तर: अगर आपको बैक पेन की प्रॉब्लम है तो यह एक आम समस्या होती है लेकिन इसकी वजह से बच्चे को किसी प्रकार की परेशानी नहीं होती इसको लेकर आप चिंता ना करें| आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर पहले भी गर्भवती हो चुकी हो तो pithदर्द होने की संभावना अधिक रहती है| pithदर्द तभी ज्यादा होता है जब बच्चे का विकास बहुत तेजी से होने के दौरान आपके शरीर का posture bigad जाता है जिसके वजह से आपके बैठने उठने की स्थिति भी बदल जाती है और उसके वजह से bhi pithदर्द होने लगते हैं|अगर आपके शरीर की मांसपेशियां कमजोर है या फिर आपको बैठने उठने का सही तरीका मालूम ना हो तो pith दर्द का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था में अपने स्वास्थ्य का बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है इसके लिए आपको पौष्टिक आहार और regular exercise की जरूरत पड़ती है। साथ ही आप बैठने उठने की तरीकों पर ध्यान दें आपके आगे की ओर jhukte हुए कंधे के साथ आपकी pithका ऊपरी हिस्सा utha हुआ नहीं होना चाहिए कोशिश करें कि अपने कंधे को हमेशा पीछे की तरफ रखें और pithका ऊपरी हिस्सा एकदम सीधा रखिए| अगर आप नियमित हल्का-फुल्काexerciseर करते हैं तो इसे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती है जिसकी वजह से आपको दर्द का सामना नहीं करना पड़ता अगर pithमें दर्द हो तो आप मालिश भी करवा सकती है और सोने के समय आप हमेशाअपने pithके नीचे तकिया लगाकर करवट लेकर लेने से pith दर्द कम करने में मदद मिलती है। जब pith दर्द बहुत ज्यादा हो तो ऐसे में आप गर्म पानी से नहा सकते हैं इसे भी बहुत ज्यादा राहत मिलती है। आप pithदर्द के लिए reliefजेल का इस्तेमाल कर सकती है जैसे की volini इसे भी आप को राहत मिल जाता है
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सवाल: back pain boht hota hai
उत्तर: हेलो फ्रेंड . प्रेग्नेन्सी मे बैक पेन तों होता ही है इसके लिए आपको अपने बैक मे गरम तेल से मालिश करनी चाहिए . गरम पानी से सिकाई करनी चाहिए ... जादा झुक कर काम नही करना चाहिये ..... हलकी एक्सर्साइज भी करे जिस से आपको आराम होगा ....
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सवाल: मुझे back pain रहता hai
उत्तर: प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना एक आम बात है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था में पीठ दर्द होता ही है पीठ में दर्द के साथ साथ अक्सर कमर में भी दर्द हो सकता है पीठ और कमर दर्द कम करने के कुछ घरेलू उपाय-- 1) अक्सर दर्द में हल्की मालिश करने से मांसपेशियों को दर्द से आराम मिलता है 2) बैठते समय ज्यादा तन कर न बैठे बल्कि हल्का झुक कर बैठे हैं जितना आरामदायक हो कोमल गद्दा तकिया लगाकर भी बैठ सकते हैं जो पीठ दर्द कम करने में आपको मदद करेगा 3) पीठ और कमर दर्द से आराम के लिए आपको फ्लैट नरम और कंफर्टेबल जूते और चप्पल पहनने चाहिए
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